精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查这么吃草莓滋阴养血又调脾胃小编希望《这么吃草莓滋阴养血又调脾胃》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在已经有很多草莓上市了，草莓色泽鲜艳、味道酸甜，很受大家喜爱，吃草莓也有很多好处，比如滋阴养血、调和脾胃、清热去火等，下面我们来 现在已经有很多草莓上市了，草莓色泽鲜艳、味道酸甜，很受大家喜爱，吃草莓也有很多好处，比如滋阴养血、调和脾胃、清热去火等，下面我们来看看吃草莓的十大好处。 草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。一般人群均可食用，风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。 经常好草莓的好处精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 1、经常吃草莓具有抗衰老的功效 草莓中含有一种叫花青素的营养元素，它有利于改善我们肌肤的弹性的，防止皱纹的产生，抵抗皮肤的衰老。 2、吃草莓可调和脾胃 草莓种含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘，适于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症;并且吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用。值得注意的是：草莓最好在饭后吃。 3、吃草莓有养肝的好处 草莓中富含胡萝卜素，这种物质能够起到养肝健肾的作用;并且最新研究发现，胡萝卜素还具有明目，保护眼睛的作用。 4、防癌抗癌 草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。 5、吃草莓具有清热去火的好处 中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。 6、吃草莓能够美白皮肤精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 草莓中富含维生素C等营养素，这些营养元素能够美白皮肤，并且能够提高的皮肤弹性。 7、吃草莓具有美白牙齿的好处 草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的好处。 8、滋阴养血 草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。 9、醒酒功能 酒后头昏不适时，可食用鲜草莓100克，有助于醒酒。 10、预防心血管疾病 另外，吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用。 每100克营养素含量 热量30.00大卡;碳水化合物7.10克;脂肪0.20克;蛋白质1.00克;纤维素1.10克;维生素A(微克)5.00;维生素C(毫克)47.00;维生素E(毫克)0.71;胡萝卜素(微克)30.00;硫胺素(毫克)0.02;核黄素(毫克)0.03;烟酸(毫克)0.30;镁(毫克)12.00;钙(毫克)18.00;铁(毫克)1.80;锌(毫克)0.14;铜(毫克)0.04;锰(毫克)0.49;钾(毫克)131.00;磷(毫克)精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查27.00;钠(毫克)4.20;硒(微克)0.70。 草莓生吃保住维生素C不流失 草莓颜色红润，外型心状，清甜可口，是广受喜爱的水果，也是营养十分丰富的食物。草莓对健康的促进作用，起码有如下7点。 (1)抗氧化：维生素C有很好的抗氧化作用，草莓中的维生素C含量极高，要比西瓜、苹果、葡萄、梨高十倍左右，而且高于大多数的柑橘。每天吃半斤草莓即能达到维生素C全天的需要量。 (2)补铁：草莓中的钙、磷、铁、钾和维生素A、B等都十分丰富。其中较为突出的是补铁作用，每100克中含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半。通常植物性铁不易被人体吸收，而草莓中因为含有丰富的维生素C和有机酸，这两种物质有很好的促进植物性铁吸收的作用，因而，草莓是植物性食物中少有的补铁佳品。中医认为草莓具有滋阴养血之功效，建议女性和贫血人士可以经常适量食用。 (3)生津养胃：草莓含有多种