7个月宝宝辅食表7个月宝宝辅食表第PAGE\*MERGEFORMAT28页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT28页7个月宝宝辅食表宝宝辅食计划表第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天第八天第九天第十天第十一天第十二天第十三天第十四天午餐青菜泥胡萝卜泥香蕉泥苹果泥胡萝卜苹果泥芹菜西兰花蔬菜羮胡萝卜汤鲜玉米糊小米淮山粥玉米奶香土豆泥南瓜糊牛油果红枣泥胡萝卜土豆蛋黄泥豆腐豌豆泥粥晚餐肉末碎菜粥胡萝卜牛肉粥菠菜鱼肉松粥菠菜土豆肉末粥猪肝泥什锦粥花菇瘦肉粥鲜虾豆腐土豆泥胡萝卜肉松菜粥鸡肝蔬菜粥鳕鱼肉排骨蔬菜粥虾仁菜花菠菜猪肝泥7个月宝宝辅食推荐第一天午餐宝宝辅食菜谱：青菜泥食材介绍：青菜，又称小白菜，富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素，长期食用有助于增强机体免疫能力。且小白菜含钙量高，是预防宝宝维生素D缺乏症,即佝偻病的理想蔬菜，能够有效缓解宝宝缺钙、骨软、发秃等问题。原料:应季青菜叶4片.做法：1将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1分钟左右，菜叶变色即可捞出。2将菜叶用刀剁碎，注意不要加工得过碎，以免破坏菜叶中的纤维素。3将碎菜混入米粉中即可给宝宝食用.第一天晚餐宝宝辅食菜谱：肉末碎菜粥食材介绍：猪肉富含蛋白质，肉质细嫩，利于宝宝咀嚼消化.加上富含纤维素的青菜，荤素搭配，营养更均衡。今天这道肉末碎菜粥很家常，妈妈随时都可以做给宝宝吃，具体做法在下面哦。食材大米100g、瘦肉50g、青菜20g、姜末少量做法：1.将青菜、瘦肉洗净，剁成碎末。2.把大米淘洗干净,倒入锅里,加适量清水，煮开后，放入肉末和姜末。3。等粥熬烂后,倒入青菜末，再煮5分钟即可。第二天午餐宝宝辅食菜谱：胡萝卜泥食材介绍:胡萝卜有“小人参"的美誉，其中的主要营养素就是是β—胡萝卜素.β—胡萝卜素进入人体被吸收后,能够转化成维生素A,因此，胡萝卜素又被称为维生素A原。宝宝食用胡萝卜,能够有效调理肠胃、防止便秘，还能够增强免疫力。如果将胡萝卜切碎煮熟后食用，更能帮助宝宝消化吸收其中的营养。原料：胡萝卜1/3根，清水适量。做法：1胡萝卜洗净后、切成小块，加少许油煸炒后上锅蒸熟。2将蒸熟的胡萝卜晾凉后，用食物研磨器研磨成泥状,加水搅成糊即可。提醒：可以用料理机来搅胡萝卜，这样搅成的泥更细腻.搅的时候，要酌情加水，调成适合宝宝吞咽能力的稠度。第二天晚餐宝宝辅食菜谱:胡萝卜牛肉粥食材介绍：牛肉含有丰富的蛋白、氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，宝宝食用后能提高抵抗力。胡萝卜有“小人参”的美誉，其中的主要营养素就是β-胡萝卜素。β-胡萝卜素进入人体被吸收后，能够转化成维生素A，因此,胡萝卜素又被称为维生素A原。宝宝食用胡萝卜,能够有效调理肠胃、防止便秘，还能够增强免疫力。如果将胡萝卜切碎煮熟后食用，更能帮助宝宝消化吸收其中的营养。材料：大米、水（大米、水的比例为1:7),胡萝卜1/3根,碎牛肉一汤匙。做法:1将胡萝卜去皮，研磨成蓉。2将大米淘洗干净，浸泡半小时，下锅加水煮，水滚后用小火熬粥.3粥将熟时，加入胡萝卜蓉和碎牛肉，煮至烂熟即可。提醒：牛肉的肉质较细，比较适合给宝宝吃。另外注意一次不要给宝宝吃太多牛肉，否则容易引起消化不良。第三天午餐宝宝辅食菜谱：香蕉泥食材介绍:香蕉富含多种营养元素，能够补充宝宝所需的营养,其中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力、促进食欲、助消化、保护人的神经系统，核黄素可以促进人体的正常生长和发育。此外,香蕉还有促进胃肠道蠕动、润肠通便等作用,是非常理想的辅食食材。原料：香蕉半根。做法:1将香蕉去皮，剥去白丝，切成小块。2将香蕉块用勺子研磨成泥,即可给宝宝喂食。提醒:一定要选用熟透的香蕉给宝宝吃,因为生香蕉里含有大量的鞣酸，会抑制胃酸和肠道消化液的分泌，不但没有润肠通便的作用，反而会引起或加重便秘。第三天晚餐宝宝辅食菜谱：菠菜鱼肉松粥食材介绍：宝宝的消化能力逐步上升，可以给TA尝尝菠菜鱼肉松粥啦!鱼肉松口感好，很多人的都喜欢。但妈咪别直接给宝宝吃鱼肉松，太干了,煮粥就最好，加点蔬菜营养更均衡哦！食材大米100g、菠菜150g、鱼肉100g做法1。洗好的菠菜焯水，切成碎。2.大米洗干净之后，放入电饭锅加适量水，煮成稀粥，加入菠菜碎煮沸。3.淋少许橄榄油，，撒上鱼肉松搅拌即可。第四天午餐宝宝辅食菜谱：苹果泥食材介绍：美国流传一种说法:“一日一苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，包括果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C等,其营养十分容易被人体消化吸收