冬至养生的食谱.docx
冬至养生的食谱冬至养生的食谱在日复一日的学习、工作或生活中，大家都有令自己印象深刻的美食吧，菜谱是指家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。还记得吃过哪些美食吗？下面是小编帮大家整理的冬至养生的食谱，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。花生黄豆炖猪蹄猪蹄500克，花生50克，黄豆100克，党参30克，当归20克，生姜3片，陈皮5克，料酒适量。黄豆提前浸泡12小时，花生开水煮上2分钟沥干水分，猪蹄去毛洗净，剁成小块，用开水焯烫后捞起。将所有材料放入锅中，加入料酒，然后加入适量清水，大火煮开撇去浮沫，转成
常人饮食养生.ppt
秋季的养生谚语.docx
秋季的养生谚语秋季的养生谚语在现实生活或工作学习中，大家或多或少都用过谚语吧，谚语蕴含着丰富的文化内涵和寓意。为了帮助大家积累更多经典谚语，下面是小编整理的秋季的养生谚语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。秋季的.养生谚语篇11)秋前北风秋后雨，秋后北风干河底。2)早上立了秋，晚上凉飕飕。3)一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。4)寒露无青稻，霜降一齐倒。5)八月冷，九月温，十月还有小阳春。6)白露砍高梁，寒露打完场。7)一场秋雨一场寒，十场秋雨霜儿见。8)八月十五云遮月，正月十五雪打灯。9)立秋三天，
心情养生谚语.docx
心情养生谚语心情养生谚语精选导语：心情就像三崃之水，愤怒时就是波涛汹涌，愉快时就像小桥流水。下面是小编收集的心情谚语，祝您生活愉快1、笑像香水一样，能把烦恼抛掉。2、心情就像广阔的蓝天一样3、常乐常笑，益寿之道。4、伤心是一杯又苦又浓的咖啡。5、无理心慌;经一事，自己挑担步步歇。6、快乐是最强的补品。7、有泪尽情流，疾病自然愈。8、快乐是一种美，能传染给许多人。9、用泪水可以洗刷你的哀伤。10、愤怒是人们发泄的.不公平。11、烦躁，用自己的心情拍打在别人的身上。12、忍一时，风平浪静;退一步，海阔天空。1
古代养生格言.docx
古代养生格言古代养生格言导语：我国古代文人不仅善于诗词歌赋，而且他们也是一个个养生专家。以下古代养生格言，供您欣赏。【原文】夏三月，此谓蕃莠。天地气交，万物华实;夜卧早起，无厌于日;使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。【译文】夏季的三个月，正是草木茂盛的生长季节。天地之气交融，万物开花结果;每天早睡早起，不要讨厌充满阳光的一天漫长。使自己的心意情绪没有愤怒，使精华的东西开花结果，让阳气得到宣泄，就像所爱的在外一样，这是与夏降阳盛的环境相适应，养夏季生长的气息的方法。【原文】
如何把养生做好.docx
如何把养生做好如何把养生做好说到养生，很多朋友认为是这是老年人才需要做的事情，但是随着生活水平的提高，不少年轻人也成了养生一族，那么如何把养生做好呢？今天就跟着小编来了解下吧。养生之前先做好这些事首先，一日三餐要按时，不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。其次，坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度
健康养生秘诀.docx
健康养生秘诀健康养生秘诀十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿泡温泉虽好，却并非人人适宜，对于"一面踩雪一面泡湿泉"是不那么科学。此外，糖尿病患者、舟车劳顿的"过劳族"、刚刚饱餐过一顿的"饕餮族"、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。经典语录每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身
夏季养生保健.doc
人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读。一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压
养生粥秘方.doc
95歲無斑老人吃了60年的養生粥秘方，從不知疲倦2013-10-07HYPERLINK"javascript:viewProfile();"簡一有機健康生活館前幾天看了《中華醫藥》節目，北京一名老中醫已經93歲了，面對鏡頭精力旺盛思清晰。他至今都沒有退休，不僅要給來自全國各地的病人看病，還經常參加各種會議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。據他說，他30多歲時精力還沒有現在好，因為白天給來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。於是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，
秋季养生常识.docx
秋季养生常识由于季节的不同，养生方式也有所不同。那么在秋天我们该如何养生呢?在食物方面要注意哪些呢?秋天保健需要注意哪些事项呢?秋季饮食宜少辛多酸秋天的气温、湿度，较夏天而言都降低了很多。那么秋天养生方式和夏天的养生方式肯定有所不同。秋天在饮食方面我们应该多吃酸少吃辛。宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆
时令养生健康.ppt
報告大綱：時令養生健康餐養生的定義增進免疫力從飲食做起蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉高纖紅棗十榖飯高纖紅棗十榖飯淮山彩椒蝦仁淮山彩椒蝦仁淮山彩椒蝦仁奇異火龍燴豬柳奇異火龍燴豬柳奇異火龍燴豬柳鮮菇扮青蔬鮮菇扮青蔬鮮菇扮青蔬南瓜濃湯南瓜濃湯南瓜濃湯南瓜濃湯結論謝謝聆聽
养生小诀窍.ppt
早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头
立秋养生攻略.ppt
立秋养生攻略前言立秋养生原则一：精神调养立秋养生原则二：起居调养立秋养生原则三：运动调养立秋养生原则四：饮食调养立秋首选四种食物立秋首选四种食物立秋首选四种食物立秋首选四种食物祝您健康ThankYou!
时令养生健康.ppt
報告大綱：時令養生健康餐養生的定義增進免疫力從飲食做起蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉蔬果雞絲沙拉高纖紅棗十榖飯高纖紅棗十榖飯淮山彩椒蝦仁淮山彩椒蝦仁淮山彩椒蝦仁奇異火龍燴豬柳奇異火龍燴豬柳奇異火龍燴豬柳鮮菇扮青蔬鮮菇扮青蔬鮮菇扮青蔬南瓜濃湯南瓜濃湯南瓜濃湯南瓜濃湯結論謝謝聆聽
2024养生历.pdf
2024年养生历2024年是一个充满生机和活力的年份，同时也是一个适合养生的年份。在2024年的养生历中，我们将每个月的养生重点进行详细解析，以便您更好地掌握养生的技巧和方法。一月份：冬养肾冬季是养肾的好时机。肾是人体的重要器官之一，负责调节体内水和电解质的平衡，以及维持身体的正常生理功能。在冬季，人们容易出现肾虚的情况，因此要注意保护肾脏。建议多吃一些养肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，同时要注意保暖，避免感冒和感染。二月份：春养肝春季是万物复苏的季节，也是养肝的好时机。肝是人体的重要代谢器官，具有排毒
食物养生(1).doc
创伤中医综合医疗中心BLK717#01-333YISHUNST.71S`pore760717Tel:62578905食物养生文海全医师(2)红薯~~~健身长寿地瓜红薯又有白薯,甘薯,番薯,山芋,地瓜等名称.它的种植和食用很广泛而且是被公認的价廉味美,粮菜兼用,老少咸宜的食品.每公斤红薯中含糖类256克,蛋白质15克,钙156克,磷174克以及多种维生素,尤以胡萝卜素含量极为丰富,是粮食和蔬菜中的佼佼者.(一)应用:1):红薯含有一种具有特殊功能的粘蛋白,不但能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮
子午流注与养生 ,.doc
HYPERLINK"http://www.natcopharm.com/"印度至诚大药房HYPERLINK"http://www.natcopharm.com/"http://www.natcopharm.com/c6j编辑子午流注与养生,子午流注理论把一天24小时分为十二时辰，对应十二地支，并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中，人体气血循行流注，盛衰开阖有时。遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡，气血畅通。子时子时（晚上23点～凌晨1点）胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生
中医临床概论中医儿科疾病感冒.ppt
中医临床概论中医儿科疾病感冒目的要求：内容中医儿科学——感冒中医儿科学——感冒中医儿科学——感冒中医儿科学——感冒中医儿科学——感冒中医儿科学——感冒中医儿科学——感冒预防与调护病例分析参考处理：（二）刘某某，男，6岁，“六一节”到公园游玩后，回家当晚又贪凉席地而睡，半夜出现呕吐，伴发热，头痛，身困，流涕，咳嗽，打喷嚏，纳呆，大便溏。查体：T39.6℃，见咽红，舌红，苔薄腻，脉滑数。写出诊断、辨证分型、证候分析、治法、代表方药诊断：感冒证型：暑邪感冒证候分析：病发六月，暑邪当令，当晚有贪凉，席地而睡，复感
辟谷养生课件.docx
辟谷养生课件一、概览随着现代生活节奏的加快，人们对于健康和养生的关注度不断提升。辟谷作为一种传统的养生方式，逐渐受到广泛关注。本次课件《辟谷养生》旨在向广大养生爱好者介绍辟谷养生的基本原理、方法、注意事项以及实际操作中的细节问题，帮助大家全面了解辟谷养生的知识体系，从而达到科学、健康地养生。辟谷又称“不食五谷”，是一种以调整人体生理机能、激发自身潜能、达到养生健身目的的古老养生方法。通过本次课件的学习，您将了解到辟谷的历史渊源、理论基础以及现代应用，领略辟谷养生的独特魅力。同时课件还将结合实际操作，指导大
秋季养生保健.ppt
秋季养生保健顺应四季，强身健体秋季养生——养收秋季养生之起居调理秋季养生之精神调理秋季养生之运动调理秋季养生之饮食调理秋季养生之药物调理杏仁川贝百合粥银杞菊花粥芝麻粥山药枸杞粥胡萝卜粥南瓜黑米粥冰糖银耳汤玉米清汤雪梨川贝汤秋季常见疾病
