冬至时节养生小常识.docx
冬至时节养生小常识冬至以后，阳光直射位置逐渐向北移动，北半球的白天就逐渐长了。冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。下面是小编精心推荐的冬至时节养生小常识，仅供参考，欢迎阅读！冬至时节养生常识1、养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐
处暑养生吃什么？.docx
处暑养生吃什么？处暑吃什么好处暑养生食物推荐吃法处暑即将在本周8月23日迎来，处暑是进补的最佳时段，处暑养生应注重多吃些滋阴润燥的食物以防秋燥侵袭，而不宜吃辛辣烧烤食物，这会造成燥热伤津。那么处暑吃什么好?例如百合、莲子、山药、银耳等食物是非常适合的，小编在此推荐一些处暑养生食物以及其吃法供大家参考吧。一、秋梨被誉为百果之宗。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。推荐吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜润可口、润肺化痰。也可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌后食用。或是把
处暑养生吃什么-.docx
处暑养生吃什么?处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。那么处暑吃什么养生？处暑养生吃什么?处暑代表炎热天气结束，此后秋意渐浓。这时候人们会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状。为预防秋燥，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。到底处暑养生吃什么?推荐8种食物。1、萝卜秋吃萝卜赛人参，保健养生在其中，可见秋季吃萝卜对人体大有益处。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、
秋季饮食养生小常识.docx
秋季饮食养生小常识秋季饮食养生小常识秋季饮食养生小常识1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温
女性冬至怎么养生好.docx
女性冬至怎么养生好女性冬至怎么养生好冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了。下面是小编整理的女性冬至养生常识，欢迎大家参考阅读。女性冬至养生之道1.适量进补冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的'功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。2.注意
夏季养生中药的功效与禁忌.docx
夏季养生中药的功效与禁忌夏季养生中药的功效与禁忌胖大海、枸杞、金银花、甘草、人参等都是人们熟识且常用的中药，由于这些中药药性较为平和，大多数人都是根据自己的经验去服用，其实这些常用中药也有一些服用禁忌，切不可太随意。下面是yjbys小编为大家带来的夏季养生中药的功效与禁忌的知识，欢迎阅读。胖大海胖大海味甘，性寒，有小毒，有清肺利咽、润肠通便的功效，适合于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。【安全用量】每次不得超过3粒。决明子决明子味甘、苦，性微
冬至如何养生好.docx
冬至如何养生好冬至如何养生好冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。下面是小编整理的冬至养生知识，欢迎参阅。冬至养生小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳
冬至养生问候语.docx
冬至养生问候语冬至养生问候语在日复一日的学习、工作或生活中，大家总少不了要接触或使用问候语吧，问候语可以起到增进感情的作用。那么你有真正了解过问候语吗？下面是小编精心整理的冬至养生问候语，希望对大家有所帮助。冬至养生问候语11、盛开是真实的，凋谢也是真实的；寒冷是真实的，温馨也是真实的；距离是真实的，思念也是真实的；冬至是真实的，祝福也是真实的。2、冬至到了，三九寒冬的日子开始了，为预防流行感冒，阻截病毒入侵，特别奉上温暖预防针，确保天天暖阳阳，幸福喜洋洋。3、天，下雪了，给花带去春的思念；花，苏醒了，向
雨水养生句子精编.docx
雨水养生句子雨水养生句子大全（通用50句）雨水时节思绪多，《心雨》万千总飘落：总在《雨天》想起你，总是《雨夜》祝福你，问候《风雨无阻》送，期盼《相思风雨中》。雨水节气，祝你心想事成，万事如意，雨水快乐！下文是小编为大家准备的雨水养生句子，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。1、雨水时节空气新，大街小巷无灰尘。公园草地色嫩绿，春雨滋润又新生。百花齐放五彩图，雨中更显妖娆情。春雷阵阵传鼓声，催促幸福快点临。祝你小雨时节心快乐，事业生活双丰收！2、雨水时节风光好，花褪残红青杏小，红花绿柳枝头绕，莺歌燕舞春意闹，叮咚泉水
末伏养生三大秘诀.docx
末伏养生三大秘诀1、适当锻炼夏天适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。秋天是养“收”的时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。秋天在运动的时候，要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。2、早睡早起立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。立秋之后，阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身
雨水节气怎么饮食养生.docx
雨水节气怎么饮食养生雨水节气怎么饮食养生1、雨水节气的养生习俗接寿:在四川成都东山客家,雨水这一天,已婚的女儿要领着丈夫孩子回到娘家,给父母“接寿”。所送的礼品通常有两种:一种是一丈二尺长的红棉带,希望老人“寿缘”长;另一种是用砂锅炖了猪脚、大豆、海带,然后用红纸、红绳封口的“罐罐肉”,以谢父母的养育之恩。假如是新婚的小两口,岳父岳母还要回赠能遮风挡雨的雨伞,祝福一对新人生活之路顺利平安。2、雨水的由来雨水的由来:雨水在农历的24节气中,仅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的18日前后,当太阳黄
冬季养生小常识精选.docx
冬季养生小常识冬季养生小常识（精品）冬季养生小常识篇1一、苹果美白牙齿正在考虑去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心动吗?其实，苹果也有美白牙齿的功能。想不到吧?当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。而苹果还有一个加分效果，苹果酸能进一步分解齿渍，帮你恢复亮白，牙医生解释。二、植物油滋润手脚脆裂的指甲是因为保湿不够，而最天然的保湿就是靠油
养生店面员工管理培训.ppt
管理基础新新人类的特质不得已员工需求理论员工的个人问题文化激励员工指导日常指导工作中沟通沟通练习：怎样与下属沟通沟通与倾听沟通方式：如何做？不能接受的行为员工消极情绪分析X、Y理论真诚但，很多管理人员往往做不到案例分享尊重聪明的管理者会这样说：尊重员工的几种表现灵活案例办法宗旨灵活的总结谅解案例1案例2\3处理员工错误与方法真诚的揉一揉员工性格分类员工的分类三种危险性格容易产生离职倾向没有自信的人盲目自信员工分析盲目有自信的员工目的虽然一样，但方式却有许多种有自信有能力但不能承受挫折的员工解压那压力都来自
女人冬季养生法1.doc
女人冬季养生法女人容易缺血，使血液循环不良，导致抵抗力下降、抗寒能力下降，天气一转冷，就会手脚冰冷。补血就成为女性调养、保健的关键。以下的6类食物，是女性补血益气的佳品，常吃可以缓解女性冬日手脚冰冷的状况。1、鸽肉鸽肉可以补充血红蛋白，蛋白质含量比猪肉要高，但脂肪却很少，营养价值要高于鸡肉，而且更容易被消化吸收，民间甚至有“一鸽九鸡”的说法。鸽子的性激素分泌十分旺盛，因此还可以用作补肾壮阳之用。经常用脑和有神经衰弱症状的人也可以食用，效果明显。女人容易缺血，使血液循环不良，导致抵抗力下降、抗寒能力下降，天
最佳养生的生活方式.docx
最佳养生的生活方式最佳养生的生活方式起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐；午饭后，不管多忙或时间多短，都应抓紧时间休息一会儿；晚间是“养生三间”中的重点，应该突出“轻松愉快”。1、晨间养生(1)早起我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。(2)早晨缓起起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引
大雪节气相关养生谚语.docx
大雪节气相关养生谚语大雪节气相关养生谚语大全导语：大雪节气到，防寒保暖要重视。下面是小编收集整理的关于大雪节气的养生谚语，欢迎大家阅读参考!大雪节气养生谚语：1、保暖护阳气。冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样
寒露健康养生知识.docx
寒露健康养生知识2023年寒露健康养生知识2023年寒露健康养生知识12023年寒露健康养生知识衣：秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。食：秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。要少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热饮热软食物。中秋之后，天气干燥易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，
幼儿冬季养生汤食谱.docx
幼儿冬季养生汤食谱幼儿冬季养生汤食谱秋冬季节气候寒冷干燥，宝宝的肺腑娇嫩，容易因寒气和燥气入侵而生病。因此秋冬季节还应该多煲些养生滋润的汤水供给宝宝饮用。不仅可以补充营养，也可以强身健体。冬季养生汤1、蔬菜浓汤材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。做法：1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。Tips：宝宝
夏季养生吃的食物介绍.docx
夏季养生吃的食物介绍夏季养生吃的食物介绍夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性朋友们在夏季更要注重养生，那么女性夏季吃什么养生呢？接下来为大家介绍夏季养生适合吃的10种食物，让大家安全度夏。女性夏季吃什么养生？多吃这10种食物一、莲子夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。功效：1、防癌抗癌，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。2、降血压，莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。3、强
处暑养生生活常识.docx
处暑养生生活常识处暑养生生活常识处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。下面是小编为大家收集整理的处暑养生生活常识，希望大家能够喜欢。处暑养生生活常识11、少食辛辣多清淡处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。2、吃热不吃凉处暑前后的天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处
