英语口语：办理健身卡 Membership Cards.docx
英语口语：办理健身卡MembershipCards英语实用口语：办理健身卡MembershipCardsListenReadLearnClerk:Goodafternoon,madam.HowcanIhelpyou?Shirley:Well,Iamabitoutofshape.I'mthinkingaboutgettingsomeexercisestokeepfit.Clerk:Oh,that'sgoodnewsforus.Shirley:Sowhatdoyouprovide?Clerk:
老年人健身注意事项及锻炼禁忌.docx
老年人健身注意事项及锻炼禁忌老年人健身注意事项及锻炼禁忌人到中年，随着岁月的推移，人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势，而体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。在推迟衰老的步伐，增强各器官功能的多种因素中，进行体育锻炼是积极有效的好手段。然而，中年人大多是工作岗位上的骨干，工作繁忙、家务又多，怎样才能坚持锻炼而又收良好效果呢?首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15
健身训练动作指导：史上最全的胸肌锻炼图解.docx
健身训练动作指导：史上最全的胸肌锻炼图解1.杠铃平板卧推方法：躺在平凳上，双足平放在地上，距离比肩稍宽。采用比肩膀稍宽的握距，握住杠铃，调整杠铃位于肩膀的上方。控制杠铃慢慢下降至中胸部的位置，再控制杠铃上升直到手臂伸直，手肘锁定为止，重复动作。要点：1.过程要稍馒，控制杠铃以平稳的速度下降和上升，不要利用惯性让杠铃快速地下落再弹离胸口!这会导致受伤及大大降低练习的效果。2.背部一定要平躺在平凳上!步骤1：步骤2：动态图：2.哑铃卧推方法：双手各握一哑铃，躺在平凳上。伸直双臂，拳眼相对。哑铃位于肩膀上方稍微
健身房锻炼必做的训练有哪些.docx
健身房锻炼必做的训练有哪些1、胸肌训练可以锻炼胸肌，辅助锻炼腹肌、肩膀、三头肌。将哑铃椅调整倾斜30度角，双手保持与肩同宽或胸部两侧，尽可能将哑铃举向离脸部最远的位置，在拉回至原来的位置，并重复动作。隔天锻炼一次，每次4组，每组10-15次，组间休息60秒。2、上背肌训练主要训练背肌，辅助锻炼腹肌、前臂、二头肌。锻炼的时候要找到一个低于腰部的栏杆，背部朝向地面，双脚平放地上，双手握住栏杆(如果力气不够，也可以用手臂反勾栏杆)，利用胸部的力量向栏杆靠近至肩胛骨维持2秒钟，并重复动作。最好是每周有2到3次，每
幼儿园小班体育健身活动策划.docx
幼儿园小班体育健身活动策划活动目标：1.能屈身钻过60厘米高的障碍物。2.学会将身子团紧移动重心。3.能遵守规则不碰障碍物。活动准备：1.在场地上放置一道离地高60厘米的绳子作障碍物。2.猫的头饰一个。3.学会音乐游戏“小老鼠上灯台”。活动过程：1.教师和幼儿一起跟着音乐做游戏“小老鼠上灯台”。2.教师交待场地，提出练习要求。教师：这是一个长长的洞门，我们小老鼠进出洞门时要把身子团紧，千万不能撞倒洞门。大家试试看。引导幼儿练习“钻”的动作，提醒幼儿在“钻”时团紧身子。(反复练习数遍)表扬能团紧身子不碰到绳
残疾人健身周活动简报编辑精选.docx
残疾人健身周活动简报残疾人健身周活动简报锦集【7篇】在学习、工作生活中，许多人对一些广为流传的简报都不陌生吧，简报具有简、精、快、新、实、活和连续性等特点。那么你有真正了解过简报吗？以下是小编为大家收集的残疾人健身周活动简报，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。残疾人健身周活动简报篇120xx年8月8日是第xx届残疾人健身周，为不断丰富竖新镇残疾人文化体育生活，充分调动残疾人对生活的热情，增强体质体能，推动残疾人运动在基层持续发展，增强残疾人的幸福感和获得感。竖新镇残联举行残疾人健身周活动。志愿者
残疾人健身周活动简报精编.docx
残疾人健身周活动简报[优选]残疾人健身周活动简报在当今社会生活中，大家都看到过简报吧，简报具有简、精、快、新、实、活和连续性等特点。还苦于找不到好的简报？下面是小编整理的残疾人健身周活动简报，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。残疾人健身周活动简报篇1近日，台江县举办第xx届残疾人健身周活动，325名残疾人代表和群众在方黎湾社区欢聚一堂，共话发展，其乐融融。活动举行了跳绳、兵乓球、羽毛球、飞镖等体育活动，残疾人代表虽然身体有缺陷，行动不方便，但大家积极性高，积极参加符合自己的活动项目。社区志愿者为参加活动的残疾人
教职工健身活动方案精编.docx
教职工健身活动方案教职工健身活动方案为保障事情或工作顺利开展，常常需要预先准备方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编整理的教职工健身活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。教职工健身活动方案1为了促进我校教职工群体活动的开展，增进交流，提高教职工身体素质与团队合作能力，缓解教职工身心压力，形成生动活泼、健康向上、幸福和谐的校园生活氛围。经研究决定，12月份举办省淳中教职工冬季长跑健身活动。具体活动方案如下：一、指导思想以zzzz
VB3100健身中心会员管理系统2.doc
摘要随着信息技术在管理上越来越深入而广泛的应用，管理信息系统的实施在技术上已逐步成熟。管理信息系统是一个不断发展的新型学科，任何一个单位要生存要发展，要高效率地把内部活动有机地组织起来，就必须建立与自身特点相适应的管理信息系统。本文介绍了在VisualBasic6.0环境下采用“自上而下地总体规划，自下而上地应用开发”的策略开发一个管理信息系统的过程。通过分析某一健身中心的管理的不足，创建了一套行之有效的计算机管理健身中心会员的方案。文章介绍了会员管理信息系统的系统分析部分，包括可行性分析、业务流程分析等
健身房前台个人工作总结.docx
健身房前台个人工作总结健身房前台个人工作总结篇1感谢在李局长、梅局，孟局正确领导下，在局里领导的关心和支持下，活动中心健身房根据半年前计划，不断提高工作人员的思想素质和业务水平，树立带着感情为老干部，服务老干部和会员的思想，本着热心、细心、耐心、真心为老干部，为健身房服务的工作理念，以活动中心主阵地为龙头，xx年着重抓了以下几方面的工作：一、强化内部管理，提高工作人员为老干部服务的综合素质。首先，加强政治学习，提高思想认识。全体健身房人员积极参加时事政治学习，学习老干部各项方针政策，学习尊老爱幼，不断提高
健身房创业计划书编辑精选.docx
健身房创业计划书健身房创业计划书1成人：每次六元，限3小时。学生：每次四元，限3小时。儿童：每次二元，限3小时。周一至周五，八折优惠。四、会员制度：1、金卡会员。888元/年，不记名、不限次、不计时。2、银卡会员。488元/半年，不记名、不限次、不计时。3、贵宾卡会员。288元/季度，不记名、不限次、不计时。4、普通卡会员。98元/月，不记名、不限次、不计时。健身房创业计划书2场地租约的事项：1。场地租约费用：租金，押金，物业管理费、公摊费、水电费用等费用的核算;2。场地的租约年限3。场地租约的每年递增费
威豪健身房商业策划书.doc
华夏学院KAB二班一组结业企划书威豪健身会所创业计划书作者：智慧创业小组指导教师：陈俊颖创业顾问：潘连柏严碧蓉单位：武汉理工大学华夏学院二〇一二年六月一日目录TOC\o"1-3"\h\zHYPERLINK\l"_Toc72644571"一.企业概况PAGEREF_Toc72644571\h错误！未定义书签。HYPERLINK\l"_Toc72644572"二.商业构想和市场分析PAGEREF_Toc72644572\h错误！未定义书签。HYPERLINK\l"_Toc7264
挺美健身房创业计划书.doc
+创业计划书企业名称挺美健身房创业者姓名日期2016年4月通信地址邮政编码电话传真电子邮件目录一、企业概况································································（1）二、创业计划作者的个人情况··············································（1）三、市场评估··································································（
长春净月潭徒步健身道谋划报告书.doc
项目编号：2011-K-000长春净月潭国家重点风景名胜区登山健身步道建设项目可行性研究报告（代项目建议书）吉林省工程咨询科技公司项目编制单位：吉林省工程咨询科技公司工程咨询资格：综合甲级证书编号：工咨甲10820070035主管单位负责人：何景辉副主任正高级工程师公司负责人：刘兴波总经理正高级工程师国家注册咨询工程师项目审核人：刘兴波总经理正高级工程师国家注册咨询工程师项目负责人：陈云涛副总工高级工程师国家注册咨询工程师技术负责人：丛艳辉正高级工程师国家注册咨询工程师经济负责人：杨卓高级工程师参加编制人
全民健身娱乐休闲广场项目策划书.doc
XXXXXXXX全民健身娱乐休闲广场建设工程可行性研究报告项目名称：全民健身娱乐休闲广场建设单位：XXXXXXXX项目负责人：XXXXXXXX目录TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK"file:///F:\\哈密\\224团\\224团完全中学建设工程可研(评审修改稿).doc"\l"_Toc303702301#_Toc303702301"第一章总论PAGEREF_Toc303702301\h1HYPERLINK"file:///F:\\哈密\\224团\\224团完全中学
健身俱乐部金牌会籍顾问——必修教程.doc
健身俱乐部金牌会籍顾问——必修教程TOC\o"1-3"\h\z\uHYPERLINK\l"_Toc240825086"上篇金牌会籍顾问上路教程PAGEREF_Toc240825086\h2HYPERLINK\l"_Toc240825087"第一节会籍顾问的概念、工作概述及销售原则PAGEREF_Toc240825087\h2HYPERLINK\l"_Toc240825088"一．健身俱乐部会籍顾问的基本概念PAGEREF_Toc240825088\h2HYPERL
健身房管理制度精编.docx
健身房管理制度健身房管理制度汇编5篇在现在的社会生活中，需要使用制度的场合越来越多，制度是要求大家共同遵守的办事规程或行动准则。大家知道制度的格式吗？以下是小编帮大家整理的健身房管理制度，仅供参考，大家一起来看看吧。健身房管理制度1为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器材完好率，提高设备和器材的使用率，特制定制度。1、健身房仅供本单位人员进入或使用健身器材。2、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的`管理。3、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健
健身房前台工作总结精编.docx
健身房前台工作总结健身房前台工作总结总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，它是增长才干的一种好办法，因此好好准备一份总结吧。你所见过的总结应该是什么样的？以下是小编精心整理的健身房前台工作总结，仅供参考，欢迎大家阅读。健身房前台工作总结1健身房前台工作总结【一】很快，1个月又过去了，不知不觉，我已经到健身房近两个月了。从陌生到熟悉，我已经迈出了很大得一步。通过这一个月的工作和学习，我受益匪浅，我知道了如何用正确的方式去做健身。这个非常重要，因为只有我们对健身的方法和技
国职初级健身教练模拟题.pdf
国职初级资料一、判断题1.跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A2.如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B3.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B4.关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A5.在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B6.在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤A7.运动时间越长，效果越显著B8.臀大肌不属于盆带肌B9.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。A10.脊柱屈可伸展竖脊肌。A
残疾人健身周活动简报精编.docx
残疾人健身周活动简报在快速变化和不断变革的今天，大家一定没少看到过简报吧，简报具有一般报纸新闻性的特点，这是共性；它又有本身的特点。那要怎么写好简报呢？以下是小编精心整理的残疾人健身周活动简报范文，欢迎大家分享。残疾人健身周活动简报篇1连日来，市区一些社区及爱心人士纷纷开展清凉行动，凤凰桥社区给在室外工作的志愿者和城管队员送饮用水、西瓜、人丹等，杭集社区爱心志愿者李响连续10多天给当地的残疾人送西瓜，城北乡日间照料中心每天免费供应绿豆汤……凤凰桥社区紧临瘦西湖景区和宋夹城景区，为确保景区的文明形象，社区每
