有关抑郁的常识介绍抑郁的发生大部分都是生活中的压力所造成的，心理上的情绪关系到抑郁病情的严重还关系到治疗抑郁的进展，所以说要想治疗抑郁的话首先就是要调解好心理状态，在良好的状态之下治疗的效果显现才是最让人满意的！对于抑郁的朋友也有很多的事项是要注意到的，尤其是家属们要多多了解一些有关于抑郁的常识，比如说抑郁患者的症状、怎么做才能解决抑郁及与抑郁患者的相处之道又是怎样的，这些都应是抑郁患者的家属们所要知道了解的！抑郁患者都有哪些症状1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。解决抑郁怎么做1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。文章出处：http://xianht.4nd.cn文章参考资源：www.dxb900.com一、快乐的面对生活保持乐观积极的心态很重要，忧郁症患者常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。二、学会放松每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。三、健康生活对于我们来说，健康的生活最为重要。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作忧郁症。在忧郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付忧郁症。四、给自己的生活一个目标如果你很容易发作忧郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。除了要知道上面所说的之外还要知道哪些症状是属于抑郁情绪低落具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。意志活动减退由于情绪低落，对周围一切事物无兴趣，以致意志消沉，不愿活动。工作学习感到困难，甚至不能进行，以致整日呆坐或卧床不起，病人一般能认识到，但总感到做不了。常与思维迟缓、情绪低落同时存在。多见于抑郁状态。文章出处：http://xianht.4nd.cn文章参考资源：www.dxb900.com1、香蕉香蕉在我们生活中是很常见的一种水果，香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。香蕉对于帮助预防抑郁症有着良好的效果。2、菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，是常见抑郁症的预防推荐用菜，所以在生活中可以多加食用。3、葡萄柚葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压，对抑郁症的预防有利。