家长课堂：孩子大考临近没有信心怎么办春节的热闹、寒假的轻松，转眼都成为过去。昨天，孩子们又回到校园开始了新一轮的学习生活。那些把这个假期当成学习加油站的毕业班学子们，有的踌躇满志、蓄势待发，有的却患得患失、斗志全无。家教网http://jj.bcjy123.com/离大考越来越近，自己却越来越没有信心，到底该如何走出这样的沮丧？听听富有经验的集美中学罗文明老师的建议吧！讲述离中考越近，我越没信心小雅(化名，女，初三学生)考上一所理想的高中，不仅是爸爸、妈妈对我的期望，也是我一直以来的梦想。为了这个梦想我努力着。虽然，我知道自己不是那类天资聪颖的孩子，但我相信“笨鸟”可以先飞。上课专心听讲，作业认真完成，学习肯动脑筋??我一直这样要求自己。初一、初二，虽然在学习上“波澜不惊”，但我的成绩也都在班级中等偏上。到了初三上学期，我的成绩保持在班级前10名。上个学期末，在厦门市质检考试中，进入了年段前60名，这使我对自己考上理想的高中增加了信心，爸爸妈妈也为我的进步感到欣慰。这个寒假，我为自己制订了一个计划：在养精蓄锐的同时，对各学科进行补缺补漏，特别是要把平时比较薄弱的数学科好好补一下。因此，在寒假之初，妈妈就为我联系了一个数学老师，为我一对一进行补习，每周3节课，每节2小时。数学老师小有名气，但补习了这段时间我却觉得收效甚微。我知道问题在哪，因为我一直心不在焉，我控制不住自己，心浮气躁，患得患失。或许这就是典型的“假期综合征”。除了囫囵做做寒假作业外，假期里我跟着爸妈探亲访友，吃喝玩乐，心越发静不下来。那些天，我时常自我安慰：开学了，状态就回来了，一切都会朝着我希望的方向发展的！可是，开学了，坐在明亮的教室里，看着那些久违的老师、同学，心情有些恍惚。这两天中考开始报名了。想到离6月份的中考不过4个月，心就突然慌乱起来，原来的信心也变得岌岌可危。上课的时候，我开始频频走神；做作业时，我也集中不了全部精力。想到爸爸妈妈的殷殷期望，这些年自己的寒窗苦读，看着身边踌躇满志、斗志昂扬的同学朋友，我的心情不知为什么竟然变得莫名低落。离中考越近，为什么我越没有信心？一如养精蓄锐多时的将士即将出征，没有了勇气和斗志。伴随着这种低落的心情，我又该如何出发？点评假期综合征导致认知紊乱罗文明(集美中学高级教师)首先，我要对你大胆求助的勇气表示钦佩。我理解你的心情，据我观察，像你现在这种情况在考生中比较普遍。表面上是自己没有思苹蛭薹ㄖ葱屑苹蠊擞遗嗡耍粽呕?乱，浮躁不安。实际上，这是由于情绪过分紧张、焦虑而导致的认知功能的歪曲化而造成的。当我们处于心境平和的时候，我们的认知能力相对来说是比较准确的。一般说来，自己了解自己的所长和自己的不足。可是，如果情绪处于失常状态，认知的准确性就会受影响。中考前的考生一般心理压力较大，而且越是临近考期，压力也随之越大，特别是在寒假期间，由紧张的学习状态一下子过渡到轻松的状态，甚至过于放松，整天玩耍、补习，使身体没有得到充分休息。而忙于探亲访友，吃喝玩乐，打破了原先的起居规律，引起身体功能的失调，出现了“假日综合征”，在新学期上课的时候会频频走神，做作业时也集中不了全部精力。想到爸爸妈妈的殷殷期望及这些年自己的寒窗苦读，让你感受到强大的压力。太强的压力引起情绪上紊乱，结果认知系统也便受到了损害。这种损害通常表现有几种，比如：“长他人的志气，灭自己的威风”，处处感到自己不如别人，夸大别人的长处，拿别人来吓唬自己；以偏概全，自己稍有失误，就把自己看得一无是处，全盘否定自己，常常感慨：“我怎么什么都不会”；凡事消极化，将事情专往消极方面想，本来问题并不大，却把它想得糟糕透顶；因为不冷静，便缺乏客观性，对别人和自己的把握丧失了应有的尺度，常常主观臆测??正是因为这些歪曲了的认知，缺乏自信心也就是必然的了。毕业班学子们面临着中高考的压力，学习任务重、心理压力大，也是“假期综合征”的多发人群。如果不在发现之初予以干预，就可能迟迟不能进入备考状态，进而阻碍整个复习进度，影响中高考成绩。建议整理好包袱才能轻装上阵新学期开学阶段，如何让自己走出心情的低谷，尽快适应紧张的学习生活？罗文明老师建议：1.要有详细计划。根据自己的实际情况制定每天的学习计划，把一个阶段的学习目标分解在日、周、月中逐步实现。只要你真正做到了时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，成功也就会逐渐走向你而与你相