本科毕业论文(设计)题目：浅论太极拳的健身价值学院：体育学院浅论太极拳的健身价值摘要：太极拳是我国民族传统体育项目，是一种用我国古代的阴阳、太极理论来解释拳理而命名的拳术。太极拳健身与养生文化正适应当今社会生命观、健康观的发展趋势。通过分析太极拳的锻炼对儿童少年、青年大学生、中老年各系统的健身功效。阐述了太极拳在当代医学，科学急速发展中作用于人的健康所独有的价值。关键词：太极拳健身；儿童少年；青年大学生；中老年目录TOC\o"1-3"\u1太极拳的科学健身原理（PAGEREF_Toc201487540\h1）1.1太极拳的动作结构特征（PAGEREF_Toc201487541\h1）1.2太极拳以阴阳学说为指导（PAGEREF_Toc201487542\h1）1.3太极拳以经络学说为练习基础（PAGEREF_Toc201487543\h1）1.4太极拳练习强调整体统一（PAGEREF_Toc201487544\h1）2太极拳对儿童少年的健身价值（PAGEREF_Toc201487545\h1）2.1对儿童少年骨骼关节发育具有明显的促进作用（PAGEREF_Toc201487546\h1）2.1.1对儿童少年骨的影响与作用（PAGEREF_Toc201487547\h2）2.1.2对儿童少年关节的影响（PAGEREF_Toc201487548\h2）2.1.3对儿童少年的肌体灵活性具有明显作用（PAGEREF_Toc201487549\h2）2.2对少年儿童神经系统的影响（PAGEREF_Toc201487550\h2）2.3对少年儿童心血管的影响（PAGEREF_Toc201487551\h2）2.4对儿童少年其它功能的影响（PAGEREF_Toc201487552\h3）3太极拳对青年大学生的健身价值（PAGEREF_Toc201487553\h3）3.1强化骨骼和肌肉系统（PAGEREF_Toc201487554\h3）3.2对大学生神经系统的保健作用（PAGEREF_Toc201487555\h3）3.3对大学生心血管系统的保健作用（PAGEREF_Toc201487556\h4）3.4对大学生呼吸系统的保健作用（PAGEREF_Toc201487557\h4）4太极拳对中老年的健身价值（PAGEREF_Toc201487558\h4）4.1对骨骼、肌肉、关节的影响（PAGEREF_Toc201487559\h4）4.2对中老年神经系统的影响（PAGEREF_Toc201487560\h4）4.3对中老年心血管系统的影响（PAGEREF_Toc201487561\h5）4.4对中老年消化系统的影响（PAGEREF_Toc201487562\h5）参考文献（PAGEREF_Toc201487564\h5）1太极拳的科学健身原理1.1太极拳的动作结构特征太极拳动作外形是一个虚实交错的、浑圆的,呈现一种弹性、螺旋的曲线运动。其动作具有以下几个特征:第一太极拳动作要求腰脊背带头、开胯屈膝、虚实转换、内外结合。这种动作特征表现出身体重心较低,上虚下实,突出了下盘功夫,稳字当先,后发制人,充分显示出腰围大腿的正三角形阳性体型。因此,通常把太极拳的“站桩动作”视为必修的基本功。第二太极拳动作中内求“稳”外显“弧”。太极拳动作中有许多“弧”,如“身之弧”、“脚之弧”、“臂之弧等,这种弧性运动的不断变化,使人体与外界的交流以及对自身处在充满生机的蓬勃运动状态中,从而使人本身笼罩于天、地交融的气氛中。第三太极拳动作中的内稳外弧形成一个“至大无外,至小无内”的浑圆。太极拳动作中的拳劲分为:绷、捋、挤、按、采、肘、靠。综合起来实际上就是一个绷劲,绷劲是一种绵软不断的“弹簧劲”,结合太极拳的弧形动作特点可以概括为一个“圆”的模型,其动作是一“至大无外,至小无内”的浑圆效应的运动。1.2太极拳以阴阳学说为指导太极拳蕴含着丰富的古典哲理,将养生和武术结合在一起,成为内外兼修的内家拳。它有修心养性、陶冶情操之妙,又有防病治病、健美防身之效。太极拳的动静、虚实、刚柔、开合等,都是阴阳变化的表现,也符合社会发展规律,人体内只有达到阴阳平衡,身体协调,身心才能健康,这其中就含有最朴素的辩证法。1.3太极拳以经络学说为练习基础我国古代经络学说认为,人的全身布满了纵横交错的经脉十二经,十五络,它控制和调节太极拳的动作要领,按着动作规范严格