现代都市亚健康病症横向，行住坐卧均与家居生活密不可分，更突显家居生活绿色、环保和健康的重要性。而传统中医的熏治养生，在现代家居生活中更显弥足珍贵的地位。夏季桑拿天如何让家居凉快3-5℃？妙招一：让室内摆放尽量清爽将室内的闲杂家具清理出去，或放置到储物间里，使室内陈设简洁美观，空间宽敞明亮，有利于空气流通，同时会给人一种清凉舒适的感觉。在夏天切忌室内凌乱，家什满屋，那样便使人感到闷热和心情烦躁。妙招二：遮阳遮阳隔热居室为东西向的，光照时间长，居室温度会因此而升高，在向阳的窗户上装上一扇活动的百叶窗，便能够减轻阳光辐射，也可以买太阳伞的那种布料把太阳遮住，或用可以反光的那种纸例如烟里面的锡纸粘到窗户上，再用较厚的凉席做床帘就OK了，使居室降温。当有空时就多拖几回地，让水分蒸发吸热。2.拒热于外起床后先将门窗打开，使凉空气充满室内，上班时再将门窗关严，拉上窗帘，拒热于门外，夜晚将门窗再次打开让凉风徐徐进入，会是一个清凉的夜晚。临到下午1点最热时不要忘了关窗子，下午5点后再开。妙招三：现代家庭通常会在客厅里安装一个很亮的组合吊灯，要不然就是很多组射灯，这些光源全部打开时，会有一种明亮温馨的感觉。不过在夏季桑拿天，过多的暖光源就会给人闷热、烦躁的感觉。在摄影棚里待过的朋友都知道，暖光源实际上也会让周围的温度骤然升高!我们不妨灵活安排，比如客厅开启一盏落地灯来替代主灯，书房和卧室用台灯、床头灯来代替射灯，有条件的还可以开启一些LED冷光源，节能的同时，让家里透出一丝凉意。妙招四：室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。同时还可以用两根筷子架起一半的毛巾，让毛巾另一半泡水里，这么吹效果最好。妙招五：盆景去热居室内放上水盆景或金鱼缸，可吸热而生凉，有条件的可在阳台处设一个小型工艺水池，安上喷水管和彩灯，启动时便有丝丝凉风吹来，暑气全消。妙招六：花卉、绿色盆栽生凉室内种植一些散尾葵、茉莉花等，或在阳台上栽种爬山虎、牵牛花等不仅能够隔热吸热，而且可以让人赏心悦目，滋生清凉。若能临窗悬一盆吊兰，凭窗凝望，满目青翠，既净化空气又给人以美的享受。忙了一天回到家中，难免觉得燥热。这时，如果你的视野中出现一些绿色植物，就会多些凉爽，心情也会舒畅一些。设计师陈超认为，绿色植物的用途不仅仅是看起来凉快，在窗台、阳台等位置布置一些藤蔓植物，茂盛的叶子恰好可以抵挡阳光直接照射地面或墙壁，起到吸收热量的作用，让家中部分房间的温度有明显降低。另外，在家中布置绿色植物，还有净化空气的作用。妙招七：色彩生凉色彩可以影响人的神经系统，调节情绪。深颜色给人以温热感，浅颜色给人以清凉感，因此，盛夏季节，居室的装饰品如沙发套、灯罩、床单、窗帘等宜换成浅绿、湖蓝等颜色，使人获得幽凉舒适的感觉。妙招八：书画生凉居室里挂上些使人感觉凉爽的书画，如雪景、山水、森林等图画。再摆放些与水和雪有关的小工艺品，可使人有种凉爽的感觉。妙招九：为居家安排自然色调在装修的时候，选择与大自然贴近的色调和搭配，也能起到为居家“降温”的作用。比如现在流行的地中海风格，浅蓝的色调看起来就觉得清爽。色彩成“降温”关键，不过暖色调并非一点不能用“在色彩上多用冷色调是好的，但也不能矫枉过正。”对于夏日里很多家庭都很注重冷色调的情况，一家装公司的设计师认为，夏天家里适当使用偏冷的色调，当然是必须的，但如今很多家庭对此过于注重，似乎有些矫枉过正的味道了。设计师认为，从设计的角度说，家里的颜色应该是错落的，总体上达到一个平衡，而如果色调过于冷，难免会造成冷漠的感觉，“比如卧室里就可以稍微暖一些，因为家里会长时间开空调，不应该为了季节去破坏温馨的感觉。”家里已经装修成了暖色调?没关系，我们可以通过软饰品的搭配，让家中透出凉意。比如把布艺沙发上蒙上一层浅色调的布，换一些冷色调的插花;换一套薄一点的看起来淡雅的窗帘;把不用的东西收纳起来，让屋里看起来更开阔通透，这样人自然就会觉得清爽;在桌子上摆放一盆水仙花或是一小缸金鱼，在凳子上铺上一层竹凉席，避免与皮肤接触流汗。“要动硬装修的色调很困难，我建议从饰品入手，把繁杂的饰品都‘扔’了。”甘宇璐说，“我们不妨放上一些水晶饰品，既有品位，又有安静、清爽的质感。”妙招十：听听、闻闻、尝尝……全方位立体打造清凉小家除了一些比较常见的夏日清凉方式，小编为大家介绍一些另类的清凉方式。有设计师告诉小编，很多时候清凉的环境也要从细节上去创造，让听觉、味觉等都得到刺激。为了营造气氛，夏天在室内用上一些一些精油薰香也是不错的选择，最多选用的是清爽的果香草香。而夏天多喝茶也可以消暑，有情调的家庭可以选用一些花茶，比较简单的做法