健康教育宣传栏档案序号题目日期页数备注1全年健康教育宣传栏出刊工作计划2012.132第一期3第二期4第三期5第四期6第五期7第六期8第七期9第八期10第九期11第十期12第十一期13第十二期健康教育宣传栏出刊工作计划书写要求：1、每期（12期）出刊的时间、内容标题。2、如何组织、拟达到的效果。3、如何收集整理各种资料。健康教育活动记录表活动时间：2012.1.15活动地点：候诊大厅活动形式：宣传栏活动主题：1、节日期间高血压病人要注意血压的控制2、冬季冠心病患者需要注意的八件事组织者：张丽、王芳接受健康教育人员类别：就诊者、职工接受健康教育人数：150人(大约门诊量)健康教育资料发放种类及数量：无活动内容：（简略内容）1、节日期间高血压病人要特别注意血压的控制。注意劳逸结合和保证充足的睡眠；坚持饮食控制，坚持低盐饮食，这样才能更好地控制血压；坚持服药；学会自测血压。2、冬季冠心病患者需要注意的八件事：保暖、喝水、情绪、睡眠、烟酒、服药、饮食、运动。活动总结评价：主要写撰：1、就诊者、职工或其他人员，对宣传栏的内容、摆放位置、出刊时间等有什么反映和要求。2、如何组织筹备及投入（人力、物力、财力）的工作量等。3、效果。存档材料请附后■书面材料■图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：张丽负责人（签字）：张军填表时间：2012年1月15日书面材料一、节日期间高血压病人要注意血压的控制新春佳节，亲朋好友及家人团聚时少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，专家在这里提醒：节日期间高血压病人要特别注意血压的控制。1.注意劳逸结合和保证充足的睡眠。当高血压病人休息不好和睡眠不足时，会造成血压升高，生活节奏的改变也会使原本控制良好的血压出现反弹。因此，高血压病人节日期间一定要注意休息，生活有规律，保证睡眠，防止血压波动。2.节日期间会摄入更多的高盐、高脂肪、高胆固醇和高热量食物，这些都会直接或间接影响到血压的控制，因此，节日期间要坚持饮食控制，坚持低盐饮食，这样才能更好地控制血压。3.坚持服药。高血压病是终生疾病，需要终生服药，节日期间更要按时服药。4.学会自测血压。自测血压是高血压患者必须掌握的技术，测量方法简便易学，稍加训练便可准确测定。准确适当的自测血压是观察血压变化的最佳方法，这是医生无法办到的。二、冬季冠心病患者需要注意的八件事冬季是冠心病最易发作的季节，气温下降，人体的新陈代谢速度降低了，相对天气暖和时来说血流速度也变慢了，使原本就有的血管管腔狭窄、血管内膜增厚造成的血管动脉粥样硬化，以及这些问题导致的心脑血管供血、供氧不足的临床症状的表现更加突出了。上海远大心胸医院心内科孟庆智主任告诫冠心病患者，冬季要做好八项护理：保暖：冠心病人要留意天气预报，根据气温变化及时增添衣物。天冷尽量少出门，实在需要外出，最好戴口罩、帽子和围脖，特别要注意避免迎风快走。喝水：冬季天气干燥，人体水分流失较大，要多喝开水为身体补水，冠心病患者还要注意晨起和睡前喝一杯白开水。情绪：乐观豁达，切忌暴怒、惊恐、过悲过喜。冬季人的情绪相对比较低落，学会积极调节自己的情绪很重要，可以多听听一些轻松、愉快、舒缓的音乐，闲时还可以养花、养鱼。睡眠：每天保证足够的睡眠时间，少熬夜，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。中午还可以小眯一会儿。不过，冠心病人醒来后不可立即起床，须在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。烟酒：吸烟容易造成心肌缺氧，而饮酒又可使血压升高，增加心脏负担，冠心病人要禁烟、限酒。服药：必须坚持每天服药，高血压患者在冬季应主动与医生联系，根据病情调整药物。饮食：要注意荤素、粗细搭配，多食蔬菜和水果，减少高脂饮食；炒菜以植物油为主，少用动物油；少吃盐。如果患有高血压更要注意低盐饮食，口味宜清淡。运动：冬季气候多变，如果天气过于寒冷，冠心病人要避免户外运动，可改为室内步行，待气候暖和后再外出活动。运动方式以散步、慢跑、练气功、打太极拳和做健身操等为主，但运动要因人而异，量力而行，每次30分钟为宜，锻炼时间最好在下午。图片材料