世界睡眠日手抄报世界睡眠日手抄报推荐进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，让我们一起来看看吧，下面是小编帮大家整理的世界睡眠日手抄报，希望大家喜欢。随着社会的发展以及竞争压力的增大，很多人经常睡不好或者没有时间睡觉。有调查显示，全球有三分之一的人有睡眠问题，睡眠不好带来的危害有很多，而其中很可怕的一项就是可能导致心脏病，需要引起关注。我国传统中医认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。一般情况下，在春夏季节建议晚睡早起，每天睡5~7个小时，秋季适宜早睡早起，每天睡7~8个小时，而冬季则适宜早睡晚起，每天睡8~9个小时。理论上是这样说，现在有多少人真正做到呢？对深受失眠困扰的人而言，一个好的睡眠简直是求之不得的。专家指出，想要预防失眠，生活规律是很重要的。保持规律的生活，每天睡眠时间应该尽量提早到晚上12点前，最符合睡眠规律的是晚上10点前可以上床睡觉，第二天6点的时候起床。正常情况下，想要睡个好觉，环境十分关键。优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境，对安眠来说十分重要。睡眠的环境一般有以下几个要求：温、湿度适宜：卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁优雅而利于入眠。光线宜暗：在灯光下入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多。因此，床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色为佳。环境安静：安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。室内空气新鲜：卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。卧室必须有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足，有利于大脑细胞恢复疲劳，并利于皮肤的呼吸功能。世界睡眠日手抄报内容2：关注睡眠，关爱心脏生态好睡眠，拥抱正能量。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为世界睡眠日。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为这天太阳照在赤道上，南北半球白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等，把这一天定位睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把世界睡眠日正式引入中国。近年来，冠心病成为严重危害人类健康的疾病之一。有统计显示，我国每年死于各种冠心病人数超过100万，其中，猝死于睡眠之中者达30%。研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。为了提高公众健康睡眠、保护心脏的意识，2013年3月21日世界睡眠日中国主题确定为：关注睡眠，关爱心脏生态好睡眠，拥抱正能量。2012年，中国睡眠研究会与伦嘉生态健康家居共同首发了当年世界睡眠日中国主题健康睡眠，幸福中国。确立了睡眠日副主题好环境，好睡眠。首发当日中国睡眠研究会领导、国家著名睡眠专家、生态高科技寝具制造企业代表伦嘉集团以及社会各界人士就睡眠环境这个以往被人们忽视的严重影响睡眠质量的问题进行了深入的沟通和交流，一致强调了睡眠环境对健康的重要性并强烈呼吁现代都市民众要关注睡眠环境，保护健康睡眠。随后在全国展开了好环境，好睡眠生态健康睡眠巡讲活动，并取得了良好的社会反响。2013年3月21日期间，以生态科技改善睡眠环境为品牌主张的伦嘉生态健康家居仍将会与中国睡眠研究会继续合作，在全国开展主题为关注睡眠，关爱心脏生态好睡眠，拥抱正能量的生态睡眠科普体验活动，以使更多的民众受益。伦嘉内植核心技术EME生态能量金合晶的生态床垫，能在不用电的情况下24小时全天候释放生态负离子等绿色环境因子，持续净化卧室空气，改善睡眠环境质量，该技术已立项于国家科技部重点创新基金支持项目，并在上海世博会期间获得德国软体家具床垫全球创新100奖。世界睡眠日手抄报内容3：今年世界睡眠日的主题为“美好睡眠,放飞梦想”。进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间就是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠就是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，就是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，就是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将