训练计划训练计划[通用]日子如同白驹过隙，不经意间，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，此时此刻我们需要开始做一个计划。想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编整理的训练计划9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。训练计划篇1目的任务：为了备战十二月份举行的一年一度的中小学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。状况分析：初中女队在几年的比赛中，成绩都不太理想。主要的原因有（1）不能把初中部最优秀女生挖掘到篮球队伍中来，造成青黄不接的现象出现。所以，今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。（2）身体素质教差，在场上不能表现出硬朗姿态。所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳潜力等的素质。（3）心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。由于各学校都有自己的同学，或者对环境的不熟悉，使学生在比赛中出现敌强我弱，敌弱我更弱的状况。这都是队员们求胜心切和输不起的最大心理障碍。根据以上的分析，今年要有针对的`制定以下训练计划：一、重新选拔吸收队员，新成立初女篮球队。1、透过各级体育老师的推荐选拔队员。2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。3、在新初一透过同学间的了解选出原先小学球队队员。4、透过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。二、开展有计划有步骤的科学训练。1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳潜力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，到达熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是透过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。透过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员到达一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。5、重视心理、临场水平发挥等训练。透过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。透过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接明年十月份举行的石门县中小学生篮球运动会，正常发挥，争取进入石门县前四名，这就是女子篮球队的总目标。训练计划篇2指导思想紧扣新教材大纲写作要求，结合第三册写作单元训练要求，结合学生实际，实行开放性务实训练。实施计划第一阶段：议论要有理有据训练重点：①论点正确，新颖，有针对性②论据可靠，典型，新鲜第二阶段：议论要有条有理训练重点：①学习并列式论证结构②学习递进式论证结构第三阶段：作点辨证分析训练重点：学习议中观点辨证分析第四阶段：如何写札记训练重点：①了解札记的文体特点②学习写随感札记第五阶段：如何写随笔训练重点：①了解随笔的文体特点②学习写随笔第六阶段：自由写作实践训练重点：评析学生作文组织在课题组领导具体组织下，高二年级10个班级全部明确任务，由各班语文老师负责具体组织实施。方法总的指导思想，规范与开放性相结合，规范与本班学生实际情况相结合，规范与创新相结合。实施方法：1.沙龙形式，师生探讨例作，在讨论中明白作文的要求及相关的写作理论；2.先让几个班先做作文，形成"学生下水作文"，然后研究存在的问题，以利其余各班做好作文；3.强调绿色作文，反对虚情假意的编造；注重情境下作文，达到"直抒性灵"的目的4.语言，结构，写作技巧等备有专项资料，用以指导学生训练，训练中既注重局部，更注重整体；5.大力做好科学的评析工作，教师、学生都应写出评析体会备有实录，特别是解剖麻雀，务必得到一文的'写作真谛；6.班与班之间可以大范围交流，推出"作文之星"加以表扬，打破作文封闭界限，坚决走开放性的路子；7.邀请文艺界名家来校讲学交流，使学生能够在实践基础上，得到一点"点化"、一点感悟，最终内化为自己的东西；8.教师积极撰写下水作文，积极参与学生感兴趣的话题讨论，实践中把握写作规律以及学生思想动态；9.开展各种评选活动，对外推荐佳作，激励小作者迎难而上，以一流的意识写好作文。评估手段1、组建评估小组，由备课组长任