对失眠的预防治疗介绍说到失眠这个话题就会受到很多人的关注，尤其是有关失眠的治疗方法、自我调节的妙招都是人们想要知道的，这些问题在社会中普遍的出现。这也是中正常的现象，在现在的生活节奏中有着较快步伐的白领、有多少都逃过失眠的困扰呢？失眠对是让人体处于亚健康状态的因素，对于失眠的危害很多人都有相关的了解，所以今早首先要讲的就是要知道导致失眠的原因、预防失眠的措施及治疗失眠都有哪些方法，希望专家的这些介绍能够帮助失眠的朋友们！怎么样治疗失眠不知有多少次的提及这个话题，这个问题太普遍了。在压力大，生活节奏如飞轮转的当今社会，失眠多梦形成一个普遍的疾病。失眠也属于亚健康综合症的一种。失眠的危害，自是不必说。今天主要聊一聊怎么样治疗失眠。导致失眠的原因1.“时尚生活”时尚现象一：已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。时尚现象二：单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠!2.“压力山大”因为家庭负担轻、应酬、娱乐、加班这些无奈的现象成为年轻人的家常便饭，也让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。3.透支后恶补睡眠各种原因导致的晚上睡眠无规律，于是白天疯狂睡觉，以弥补前几天睡眠的不足。而且，晚上工作白天睡觉渐渐成了一种风气，这些思想都是失眠的根源所在。4.对睡眠不以为意中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧，前来就诊的人较多，但年轻人很少关心自己的睡眠问题，去医院咨询的很少，只有一些重度睡眠障碍者才去医院。大部分人都会有失眠的情况发生，尤其是女性在更年期的阶段会更容易失眠，失眠的原因有很多因素，要想治疗失眠首先要做的就是找到造成失眠的原因，在就是也知道失眠会有哪些方面的表现，除此之外还有就是要知道失眠鉴别的方法及治疗失眠会出现哪些误区，这些问题的存在失眠的朋友及家属们是都要知道的，了解了这些才能够更好的帮助失眠的朋友们摆脱失眠的困扰，在这专家们借给大家介绍介绍以上所说问题的解答，希望能够帮助大家哦！文章出处：http://xianht.4nd.cn文章参考资源：www.dxb900.com更年期失眠症状1、心理应激，反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹：很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。2、生活压力，人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。3、内分泌失调，更年期女性超过70%以上都是内分泌变化所致：由于卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉腰酸背痛，消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛也随之而来，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。4、睡眠环境，夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况：突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。想必通宵达旦看碟很刺激，彻夜不眠加班很无奈，但是第二天顶着一副“熊猫眼”是不可避免了。消除黑烟全的当务之急，是找出它形成的原因，并把它扼杀在摇篮里。文章出处：http://xianht.4nd.cn文章参考资源：www.dxb900.com黑眼圈的分类黑眼圈大致可分为两种：一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈。另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。黑眼圈形成的原因除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。吃掉黑眼圈的三种食物1、鸡蛋富含优质蛋白质鸡蛋中的蛋白质能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收