本文由qpgov.comlxl提供，转载请注明缓解春困的小窍门春天到了，万物复苏。经历了寒冷的冬季,随着气温的逐步提高，人也会因季节变化而产生春困现象。因此，今天就和大家一起分享如何缓解春困的小窍门。方法/步骤开窗通风解春困无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。早睡早起解春困为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡，早睡5—6点起床。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。小贴士：有条件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。有氧运动解春困除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。小贴士：常见的解春困有氧运动有太极拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。食疗粥方解春困超市购买玫瑰花茶若干，取2两大米和20颗玫瑰花茶，同煮粥食用，可调节情绪，安神解郁，有助于解除春困。按摩穴位解春困双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟，小贴士：按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显。干梳头解春困双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下，。皮炎春天到了，温度升高，皮炎发生率上升，这是因为皮肤对阳光中的紫外线过敏而造成的。最好的办法，就是在皮肤上涂防晒剂，或者是防晒箱，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。记得，最好不要用含光感物质多的化妆品，并多吃维生素A含量多的食物与水果，例如，油菜，菠菜，无花果等。洗脸的时候，少用热水，碱性肥皂和粗糙的毛巾，会有效避免春季皮炎的发生。上火春天风多雨少，人出行易出汗，而天气变化无常，会导致人体新陈代谢不能平衡或稳定，会导致生理机能失调，出现咽喉干，嘴唇干，大便干等上火的症状。这个时候，就要多用吃蔬菜的方式来调节了。要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息，多吃蔬菜，水果，不要吃辛辣的食物，多喝水，有必要的时候，准备一些清火的药物。哮喘春天各种花花草草，也会导致一部分人因此而产生哮喘的毛病，如果平时不注意生活细节，更是如此，因此，春天的时候，一定要注意防制哮喘的发生。衣服，床上用品不要用羽绒或者是蚕丝，而是用棉的较好。春天的时候，也不要多吃虾，牛奶，桃子等，不能吃引起哮喘的药，例如阿司匹林等。外出也要注意，少吸入花粉，日间或午后，就不要再外出了。春困春天的时候，总让人感觉懒洋洋的，什么都提不起兴趣，这就是春困。当发生春困的时候，就要进行多呼吸和增强肺活量的有氧活动。记得多喝水，少吃油腻，热性食物，尤其是火锅，多吃胡萝卜，白菜，柑橘等。必须摄取大量的蛋白质，有助于提高人的精力。或者是按摩也可以缓减。抑郁失眠春天让人犯困，也易让人抑郁失眠。出现这种情况的时候，要记得，这是正常的，所以要懂得调节。当情绪有问题的时候，就要记得转移自己的情绪，多听一些舒缓的音乐，或者是参加体育活动。同时，在好天气的时候，选择外出走走，呼吸新鲜空气，这样，可以排除不良情绪，排解心中的郁闷。