秋季便秘吃什么秋季干燥、凉爽，对人体影响很大。在秋季时，人体毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、便秘、皮肤干燥和皱纹增多等现象。改善这样的状况必须从饮食上下手。那么干燥秋季女性吃什么好以及如何预防便秘？炎热的夏季已经过去，已经进入秋季。本来很多人们都非常向往秋季秋高气爽的天气，但是秋季干燥的天气让很多女性开始烦恼不已。秋季不仅会导致女性皮肤变得干燥粗糙，而且还会导致有的女性出现便秘等。虽然说秋季容易让人们产生各种不适症状，但是秋季也是进补的好时节，女性可以通过滋阴补肾调理。秋季的天气比较干燥，女性朋友而已通过滋阴调理，这样更好的改善女性的身体状况。36岁的刘女士，出现便秘的的现象已经有几个月的时间了，刘女士说这几个月来出现便秘的现象，自己是吃不好也睡不好，而且影响了自己正常的生活。可是没想到的，随着天气转凉，渐渐进入秋季，自己的皮肤也变得非常干燥，粗糙。后来，在刘女士和一位朋友无意间谈话中得知，出现便秘、皮肤干燥等现象，可能与肾阴虚有关系，可以通过滋阴补肾调理。刘女士就在这位朋友的推荐下，服用了君山第二代富硒浓缩六味地黄丸。刘女士说自己吃了一个多月以后，就感觉便秘的现象有明显改善，并且皮肤也变得红润有光泽。刘女士现在还一直在服用富硒浓缩六味地黄丸，所出现的情况也逐渐痊愈。秋季便秘吃什么？1、白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。2、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。3、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。