如何在竞技运动项目中用适合的方式对初中学生进行体能练习竞技运动项目是体育学习中很重要的一部分，其中很多项目既是学生必须要掌握的，又对学生身体素质的提高和今后的生活有很大的影响，所以，必要的竞技运动项目教学是体育课不可缺少的一部分。但是竞技运动项目有难度大、要求高、不易掌握、成人化的特点，这就造成一些学生兴趣低，不愿练习或者学不会学不好，这种参与度低参与率少的课势必造成学生的体能不能得到好的锻炼。鉴于这种情况，很多老师就干脆放弃竞技运动项目的教学，或者即使教也是把内容讲完，掌握的好不好就不管了，只要学生在这个练习中动起来了效果怎么样不过多追求，学生没有掌握好同时体能也由于不用心练没有得到好的锻炼。还有另一个极端，就是严格要求学生掌握，反复强调反复练习，虽然学生最终可能掌握了技术，但浪费了大量的时间，同时，学生由于过多的追求技术，体能也没有得到好的锻炼，而且由于枯燥、高压的教学，造成学生的厌恶或者是惧怕心理。这些都是不利于教学的。我根据自己的教学经验，以挺身式跳远中助跑和腾空练习为例，浅谈一下我是如何在这个竞技项目中，以增加学生的兴趣为切入点，改变练习方式，打破固有的练习顺序，即让学生掌握技术，又能进行体能练习的。跳远这个项目，初中学生最大的特点就是，刚上第一节课时很新鲜，比比谁跳的远，还有一点兴趣，但到了第二节、第三节要求增加特别是要学生准备有技术的从助跑、起跳、腾空、落地几个环节学习和练习，尤其是反复练习助跑和腾空，枯燥、难度大，学生的兴趣陡然下降，开始应付老师，不是偷懒就是轻轻一跳蒙混过关，更不用说学习腾空和挺身了，当然这样的练习就谈不上练习体能了。针对这一状况，我决定打破原有的从助跑、起跳、腾空到落地教学模式，而是把跳远改成跳高而且是用比赛的模式进行，学生就一下子兴奋起来。当然这个跳高不是真正的跳高，而是在跳远的起跳板后放上跳高架，让学生自由助跑自由起跳越过起跳杆，看谁跳的更高，但有两个要求，第一，必须是直线助跑，而不是跳高中的弧线或斜线助跑，这样，无形中就练习了跳远的助跑；第二，必须是单脚起跳，用跨栏的方式时跳过去（以防学生变成了单纯的跳高而失去了往前冲的动力），这样，一是锻炼学生的起跳能力和腿部爆发力，同时又为腾空练习做准备。学生在进行了几次比赛之后，发现跳的高的不但是高同时也远。我就让学生再试试往远处跳，看谁跳的远，当然前提是必须先跨越一定的高度，根据分组不同，设置好不同的障碍高度。这样，在这种既有跳远又有跳高的练习中，学生比较新鲜，练习特别卖力，轻松的就学习了跳远的腾空和助跑的要求，他们的助跑和腾空衔接练习得到很好的练习。在课后我就布置一个问题：如果一个同学跳同样的高度用同样的助跑速度，怎么样能在落地时更远呢？在后一节课中，大部分都能回答上节课的问题：腿尽力往前伸。然后，我就提出，要想在空中能把脚尽量往前伸，必须得先把身体往后屈，用武术中的理论，欲进先退，就提出了挺身式跳高技术，在后面的挺身式跳高的教学中，学生兴趣特别高，练习认真，体能自然得到很好的练习了。我自己的一点小小体会，请各位老师们批评指正，我们共同学习。