精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查夏日恋上4事，让你阳气不保小编希望《夏日恋上4事，让你阳气不保》这篇文章对您有所帮助。文章导读：炎炎夏日，阳气不足是很常见的事情，因此夏季养生养阳很重要，那么夏季如何养阳呢？夏季如何养生？接下来小编一一解答，一起去看看吧！夏 炎炎夏日，阳气不足是很常见的事情，因此夏季养生养阳很重要，那么夏季如何养阳呢？夏季如何养生？接下来小编一一解答，一起去看看吧！ 夏日恋上4事让你阳气不保 夏季天气干燥，温度高，需要注重保护好自己的阳气。俗话说春夏养阳，秋冬养阴，所以夏季一定要保护好自己的阳气。由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，损伤阳气。所以下面这四大伤阳之举一定要留意了。 1、水果： 吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。 2、冷饮： 适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。尤其是绿豆属于寒湿之品，精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。 3、空调： 夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。 4、凉茶： 广东人有热气的说法，吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。 夏季养阳应该怎么做 夏天应出点汗为宜。这样可以舒展体内的阳气，调节体温又能除湿。但也要注意出汗不要过多，以免阳气耗伤而中暑发烧。在高温下要做好防暑降温措施，活动应避免劳累，老幼应少外出，尽量减少在阳光下活动。儿童降温可多喝些水。 心静养阳，中老年妇女在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。要保持心精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查情舒畅，睡眠要充足。 要避免贪凉伤阳。生活上不宜过于贪凉，不宜在露天过夜，也不宜在阴凉潮湿之地睡觉，不宜吃过多的冰冷食品，以免寒气困阳，出现不会出汗、头晕乏力、不思吃食等症。 夏季饮食应以清淡素食为主。少食辛辣油腻之物，如火锅、辣椒、海鲜等。以防内外皆热而至消化不良，以及内热外感而致的暑天感冒。此季节应多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效，还可补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。 常吃防暑降温食品 在高温下作业或者外出旅行时可服降温醒神汤。可用六月雪、青蒿、藿香、木香各10克煮汤代茶饮(1人1天的量)。 降温除湿可吃绿豆汤、红枣米仁汤等 体虚内热者可服西洋参，体寒者可服别直参片，每日5片代茶饮，补气养阳生津。 常发痧者可用西洋参5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮汤代茶饮，平时用冬虫夏草调理。 夏季补阳40不补50受苦 中医认为人到四十，阳气不足，因此便有四十不补，五十受苦的说法。壮年之后，女精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查性是42岁，男性是48岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，此时若不及时补充，人便会很快衰老。 医生治病的时候，总会想方设法帮助病人恢复本来面目，即生病前的状态。同样，要补阳气，首先要弄清它本来面目纯阳之体。 古人认为小孩是纯阳之体。因为小孩子精力最充沛，哭叫一整天嗓子都不会哑，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍游戏都不觉得累。而且，小男孩在没有任何欲望的情况下，阴器会勃起。中医认为，这说明小孩肾气充足。阳气衰败的人，根本做不到这样。 夏补阳气冬不生病 阳气宜在春夏季节补。中医养生原则是顺应天然。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢