亲爱的家长朋友、小朋友们：寒假来临了，黄老师、袁老师祝你们新年快乐，合家幸福！在假期我们做家长的都想孩子玩得开心，一方面让孩子们尽情做些自己喜欢做的事情，另一方面给孩子们补充营养，但专家提醒我们：要把握好孩子娱乐、学习、饮食、休息的适度。为此，我们特别要注意以下几个方面：第一个方面：不要暴饮暴食。儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。孩子的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主：多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；吃清淡少盐的膳食等。对高热量的高脂类食物要控制。第二个方面：按时作息。放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是修养休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜。这样对正处于孩子处于生长发育期危害甚大！良好的生活习惯和生理平衡应与在学校幼儿园一样有规律。要明白处于生长旺盛期的孩子，他的许多成长过程在睡眠时完成，有规律的作息可以使孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。第三个方面：注意风险性高的活动。我国有1/4是意外伤害，意外伤害已成为儿童第一大健康“杀手”，风险性高的活动占了十分大比例。第四个方面：连续长时间看电视或玩电脑。这是一个极为普遍有特别值得注意的事情。特别那些家长自己就是电视或电脑迷就更应该注意了，您的“言传身教”对于自制力差的孩子影响犹如基因遗传！加之电视电脑的诱惑本来就大，殊不知久看电视可以引起如视力下降、眼睛干燥症、肥胖症、孤独症、胃肠功能紊乱、神经官能症等许多疾病。老师们在这里也向小朋友们提一些要求：1、注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。2、合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的“小懒猪”呦！3、要坚持锻炼身体，每天坚持2个小时的体育锻炼或户外活动。4、在玩的同时别忘了学些本领，比如：画画、听故事、讲故事、唱歌、跳舞等。开学后把你学到的本领展示给全体小朋友看哟。5、放假在家注意安全，要远离火、开水，注意用电安全；注意燃放烟花爆竹的安全。6、过年你们一定会去做客或请客上门吧，老师希望你们注意礼貌待人，尊敬长辈，友好地对待同伴和比你们小的人。%%%&&&&**(())-+0012356789bcefhjkmoqsuwyACFHJMORUWZ$*)037adgjnquxBEIMQTX!*+48cglpuyDHMRW!(06bglqwBGMRX%-4agmsyEKQX%06cjqwDKRY*29gnuCJQY*3biqyGOW&2aiqzHPY(5emvENW*4dmvFOX)6gpzJT$2cmwGR!1bmwHR$3dozKV(7itFQ!3eqBNZ0cb+XLzna-WKxl8*TGth4!OBoa)UHtg2ZLxk6$OAm8&QCn9*QCn8&PAl6!Mxi3YJte-TDo8$Mwg0UEo8$Lvf-SBk4XGp8!Ktc*Nwf)Qyh+Rzi0SAi0Rzh-Qyf)Ovc&Ls9#Ho4VCj+Qwd%Jp6WCi-Ou9ZFk0Qva#Fk+Pu9YCh(Lp4Txc#Ej)Lp3Rv9XAe$Fj(Kn1Or4Ru7UxaXzcYBd#Cf!Df!Df!Df#CeZBcYzaVx8Tu5Qr1Mn)Ii%DdYy8Ss2Mm(GfZz8Sr0Kj$BaTs1Kj$A9Sq+HfYw4Mk$A8Qo(DbSq)FcTr-FcTq)EaRo&B7Ok!x3JfVr)D9Pk#w1HcRn$x2HcRm!w1FaPjYs(B5JdRlZt)B5IcPjWq%w0D6JcPiVn#t*y0D5IaMeQiUmYq$t*x-A1C4F6H8JaLcNeOfQgRhReOeNdNdOeOePfPgQhSiTkVmXoZq!t&v)y0C3F7JbNfRjVnZs&x+C4HaNgSlYs*y1E8LfSm#t)B5JdRlZt)C6LfUl#u+E9OjYt-D9OkZu0GbRn%z5LhXt+GcSp*C9Pm%A7Ol$z6Nl$z7Om&B9Rp)FdVt1Ki#z7Qo)GfXw5On)GfYy7Qq+Jj%CcWw6Qq0Ll*Gg!BcXx8Tu5Qr2Op0Mn-Km)Jl)Ik(Il)Jl)Km+Lo1Nq3Qt6Q3qM+mI*hE#czV7tP1nJ*gCY9vQ2nI&fAV6rM)iCX8sN)iCW6rL*fzT2mG#9tM(fyS1kDW5oH#9rK%buM&dvN*dvN*dvN&cuL%arJ#7oFW3kBS+fwM%9qGW