化烦恼为智慧，幸福到永远升起心中的太阳——理想理想是心中的太阳，理想是人生的灯塔，理想是生活的信念，人生的全部意义，就在于为理想而奋斗。没有理想，生命便失去了动力。没有理想，人生便失去了意义。没有理想，生活便失去了色彩。烦恼是自寻的。烦恼是一种心态。私我是烦恼的根源，不良情绪是烦恼的种子，执著是烦恼的凝固剂。烦恼源于理想和现实的差异。烦恼是理想无法实现的困惑。烦恼是理想落空后的失落。烦恼的有无取决于生命“我”对理想和现实的态度。处理的好，心态正确，理想是幸福之本；处理不好，心态不正，理想是烦恼之源。二、学会感激感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为他磨练了你的意志；感激所有使你健康成长的人，因为他们激励你进步，促使你进一步完善。三、善待缘分遇恩我者，起报答想；遇爱我者，起感激想；遇恨我者，起宽容想；遇害我者，起饶恕想；遇不幸者，起怜悯想；遇幸福者，起欣慰想；遇胜我者，起学习想；遇逊我者，起帮扶想；遇愚顽者，起教化想；遇病患者，起康复想；遇成功者，起庆贺想；遇失败者，起鼓励想；遇困难者，起救助想；遇顺利者，起喜悦想。四、珍惜生活身处逆境时，起磨练想；身处顺境时，起感激想；当你成功时，起报恩想；当你失败时，起自信想；当你得意时，起忧患想；当你失意时，起弘愿想；……五、看住自己的心不良情绪是一切烦恼的根源，一经产生，就会潜藏在内心深处，在适当的时候表现出来，化为烦恼。要根本消除烦恼，就要看住自己的心，不要起丝毫的不良情绪。需要杜绝的不良情绪有：喜欢，厌恶；占有，排斥；亲近，逃避；玩弄，伤害；急躁，仇视；责备，怨恨；嫉妒，惩治；愤怒，轻蔑；猜疑，期盼；讥讽，畏惧；厌倦，忧郁；悲伤，后悔；自伤，自残；自卑，自贱；自大，自负；自恃，自慢；自私，自利；自馁，自弃；……