科学的舞蹈基本功训练中规范性探析共科学的舞蹈基本功训练中规范性探析共【摘要】舞蹈作为一门形体艺术，它通过肢体语言来传递和抒发情感，使观众与舞者产生共鸣。舞蹈训练必须有一套科学的指导体系，采取规范性训练手段，才能使舞蹈基本功训练更加标准，从而提高舞者的技术水平和艺术修养。本文将对舞蹈基本功训练的规范性进行探讨，分别从舞蹈基本功训练中采取的科学规范的方法；日常舞蹈基本功训练中出现缺乏科学性与规范性的问题；训练舞蹈基本功科学与规范的措施三方面展开论述。【关键字】舞蹈基本功；科学训练；规范性舞蹈作为一种外在表现形式的艺术需要演员用自己的肢体语言将其中蕴含的思想和感情传达给观众，所以舞蹈在表演的过程之中包括艺术造型与动作的流畅度两方面要求有严格的动作规范。但是所有的成功都不是一蹴而就的，舞蹈演员能够在台上为观众带来完美的表演的背后，是日复一日，年复一年的艰苦训练。在训练时，更应注重科学性与规范性，只有这样才能让演员在舞台上的表演更有张力，充分展现舞蹈中所表现的思想和情感。一、舞蹈基本功训练中采取的科学规范的方法舞蹈基本功训练是一个舞者学习舞蹈的基础，不同的舞蹈类型有不同的训练要求，但是万变不离其宗，虽然现阶段有很多训练方法，但是最基础、最科学、最规范的训练方法还是以下几种。（一）力量训练舞蹈表演是一个高强度的运动项目，所以在日常的训练之中对于演员的力量掌握要求十分严格，因为如果没有力量的支撑，不仅舞蹈动作不到位而且还极容易在表演过程中出现严重的身体损伤，影响舞蹈生涯。一般在台下的基本功训练过程中，力量训练主要采取体能训练与动作训练两种方式，针对舞蹈中出现的常规动作以及身体各部位进行反复的训练，如此反复高强度的训练一来强化了舞蹈演员的肌肉记忆，使得其台上表演更加娴熟，二来对于演员基本功的扎实起到关键作用，所以这种训练方式得到了广泛的关注与认可。（二）速度训练舞蹈演员台上的表演是一个一气呵成的过程，有些舞蹈情节需要在短时间内做很多动作，所以这就需要演员在基本功训练的时候重点关注速度训练。一般的训练方法就是在限定时间内做相同的动作，短时高效提高舞蹈演员的速度，例如在十分钟之内做跳跃动作几十次，虽然看似简单，但是体能消耗很大，尤其是在保持动作精准的同时快速完成，对于演员的挑战还是极大的。（三）耐力训练舞蹈演员在上台表演时除了需要有花式的动作之外还需要保持一个姿势很久，这也就考验了演员的耐久力，所以舞蹈演员基本功训练中耐力训练也是必不可少的。一般来说耐力训练不光是要求演员具有爆发力，更多的是讲究力量的持续输出与稳定性，这对于舞蹈演员来说也是一个相当大的考验，例如双人支撑或者单人负重托举等训练都是必不可少的，这是为了防止舞蹈演员在演出双人或者多人舞蹈时，因耐力不够导致舞伴受伤，所以这也就成了每一位舞蹈演员基础训练过程中必不可少的一环了。（四）精准度训练舞蹈演员的表演都是按照预先设计好的剧本进行的，所以就要求演员每一个动作都必须符合舞蹈的动作设计，这也就需要演员在平时的基础训练之中进行精准度训练，只有经过反复多次的训练才能将每一个优美的动作准确无误地展现在观众面前，确保整体的舞台表演不出一丝差错。因为精准度的训练是最为关键的，所以它也融合了上述训练方式的特点，学员在训练过程之中面临的困难也是比较大的。二、日常舞蹈基本功训练中缺乏科学性与规范性的问题进入21世纪以来，人民的生活水平不断提高，对类似于舞蹈等高雅艺术的需求也越来越大，各地院校也纷纷顺应潮流开办了各种舞蹈专业，社会上的培训班也如雨后春笋般不断涌现，对舞蹈事业的发展起到了推动作用，但是热度减退之后我们不难发现一些不可忽视的问题也随之而来。下文对舞蹈基本功训练中缺乏科学性与规范性的问题进行深入分析。（一）基础设施不完善经过大量的调查实践发现，现阶段我国的舞蹈培训机构呈现多而不精的现象，多数人都是以盈利为目的创办的舞蹈培训机构，所以对教学内容与基础设施建设并不是那么关注，也就直接导致了无效教学的发生。要知道舞蹈教学最重要的就是基本功训练，而能否高效开展基本功训练的前提就是完善的基础设施和良好的师资力量，但是很多机构为了节省投资成本就降低了基础设施的质量，聘请资历尚浅的教师，这也就直接导致了舞蹈基本功训练缺乏科学与规范的指导，学员的人身安全也得不到应有的保障。（二）师资力量有限随着人们对精神文化上的追求与日俱增，大部分人都愿意去学习一些艺术文化元素丰富的活动，以舞蹈领域为例，继多数高校开设舞蹈相关专业之后，近些年来高中应届毕业生在填报高考志愿时，选择艺术类院校的人不断攀升，其中选择舞蹈专业的人也在逐年增长，但是师资力量却没有得到相应的增长，虽然高校每年都在招收新的舞蹈教师，但是师生比例仍处于失衡状态，教师教学一对多的局面仍无法改变，再加上一些专业的舞蹈教师也有自己的选择方向，要么自己开设舞蹈培训