精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查冬季养生，冬季取暖保暖别陷8大误区小编希望《冬季养生，冬季取暖保暖别陷8大误区》这篇文章对您有所帮助。文章导读：大雪节气已经到了，天气越加的寒冷干燥，很多女性都会出现体寒的症状，也就是即使穿得厚厚的，依然会感觉到手脚冰凉，甚至还会出现痛经和经 大雪节气已经到了，天气越加的寒冷干燥，很多女性都会出现体寒的症状，也就是即使穿得厚厚的，依然会感觉到手脚冰凉，甚至还会出现痛经和经期紊乱症状，会伴有皮肤干裂等。于是，驱寒保暖成为女性冬季的最重要的话题哦。 其实，在冬季里，可以暖身的方法有很多，但是并不是每个方法都是科学有效的。下面这些暖身的误区，你就要警惕的避开了哦，具体的就和小编一起看看吧，还有冬季养生小贴士送给大家哦。 冬季养生误区 误区一：喝咖啡 咖啡是很多女性喜爱的饮品，稍感倦意的冬日午后，冲泡一杯咖啡，不仅感觉温暖，还可以让人提神。 热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品，但实际上，咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。 同时，因为咖啡因摄入量过多的话，会增强损耗体内贮存的B族维生素，从而就会加剧因为体寒引起的失眠症状，更严重的是会引起女性的月经功能紊乱和痛经等症状的发生，后期想治愈的话也不容易。 误区二：喝酒暖身 到了冬天，很多人都习惯喝点小酒来暖暖身，但这种做法并不明智。 喝了酒之后会感觉暖和，是因为酒精会麻醉人体的中枢系统，从而产生冰冷的错觉。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了。 因为我们的皮肤下面就是微小的血管，这些血管会因饮酒而迅速的扩张，血液由于表面的扩大就会较快地降温，进而也就会自然的导致我们的体温也因而下降了，建议大家不要再利用喝酒来取暖了哦。 冬季暖身最好喝生姜红茶 将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品，发酵时间越长越有助于提高体温。红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。 你可以根据各人口味加减生姜用量，还可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。 误区三：穿紧身衣服精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具，贴身紧绷的内衣，不仅收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的线条更加柔美，起到了一定健美减肥的作用。 但是，如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的程度。 而且，太紧的衣服会影响身体的血液循环，从而给身体带来健康隐患。 误区四：穿厚厚的棉衣 感觉寒冷的时候，很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服，以抵挡寒气入侵。但其实，太厚的衣服不仅不利于保暖，还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状。 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒。 穿衣贴士 冬天穿衣不要穿太厚，适当增加内衣的数量反而有利于保暖。因为人体和衣服之间存在一个小小的内环境，当衣服穿上后，身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增加，保暖性也就随之增大。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 专家建议，贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服。尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，最好戴一条围巾保温。 误区五：睡觉用电热毯 深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。 相比电热毯，热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。 误区六：关紧门窗 有些人一到冬天就将家里门窗紧关，以为这样室内温度更高，有利保暖。其实不然。 专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。 误区七：蒙头睡觉 有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些