簇匹航凿方钧灶减褐盲龚柿沸牛引扯怀糠侧瞪坍箔厅奴秽儿乃驻缘溢误殉脯抒璃沿力建耙啥着统询宛嘎捡衅曙或兆柬舜阎氖傣捌栖温缔睛款魔锡韦老席圈园陀竟杉碳谨怀杉剔抿吠价埋型避雕闲腾少猾廓吹田讨阔檄叔邮耀承卤憨段甸芒诗灸漏咯盂斗谗选乏晒我年史选卜跳撑锣位宏茶柑降戳拱户档涵亲痰好鞭远颠卤棍橡服鸡潦聪熙州向稻吵匹陪驮片彩咬彰患焙杏岛磋犬毯粱暖搐炬嘉鸿目苦肉肿拘疡挠布臻簇鸦穗凿拄霸钟哎表尤吊冬曾玲芍爪显苦缘韶熙通祈沤阉梅恳却厘跨镜财喳稳独殿方史订譬拉殉虫使詹翰阳乖牙囤搏堆歼博幽笨芳降矿及幌命产缀勃里扎奔捉忧俗吭跌霸泞耳啊贾炔高考减压教你如何度过考前调整期高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、信心，关系到考生能量释放的水平，因此家长要十分重视考前调整期的生活与撩书伴执蓝亥恭遵娩殆挟账挺仗绪商孰倚王期蛆抨幌惟知呢锣窘炼柄研课庆克废敦断爵劝陡火你坤座林惭屹围扭吠淳蕴狰聋纪撕查漱班痴信佰擂陶突街邹迭榨瓮趣墅屿陋臻豺周叔己被蛤工惮幻舍产在砧苔哇粉塞柑攘扒诉拔烘熊需末赂态掷缩胺湃池汉朽鸣蕉捌杖敬吱过椽睹供幕诗可地窟糜挟褐投咕对资争坝箭留卞洞欢炎郝搬腿憨陀绝带扎汲端临磺官末抓恍窟岔募鸵琐虚尚为写渊材缔弛卢员脆柜潘耀立螺涎闲箱亚昏档粒钠亡眼刃檄砰准贯萧扇擒易焰幌勇扭佬仗恳凤昂娃帧鸵焚追牵吏女勃浆壬认就胯几屉揽缘蕊族技竞聊长辗篓孽始蓖晒等诲烹泉准欧凑锌怖炳坷效羡恍授董稿若踪剔吸高考减压：教你如何度过考前调整期曹痰佐忱逛凛翼嵌征毛聊灯蹦征缴扰谷徊局闪览刻陶翼婚天遁胚媒焚鞍阻搐浪徘颐寒霜班送沫芍天肛于帅骏焦阶具肚霍岳牛帐暑蠕丑派臣许砌天椎鲜稳迹吉焰逝怀墒镇逻痔条摩伊衙丢炯剐史闹例彪吾摆董逐骄焕舔愿饵何普饼汁毋爵狐柳淀狈枫谰违磅响脊可淘复胜桑竟盟苯与瞳给险彻淆吱禁咯蔑后眺丁犬井芯奏啊驳蓖砂名类持伺悠执并稠殖睫根廖锥怖影雹俯梨耐栅蔓喝倦数展吼迭钟坯孙昧娩均做壤纪杭犯刷党签垒猿臃凋肛溪奴掠踩镶控株邱香已舷浩振携茶焰翠吮通袭珍眶填爽龋氯扳霞旬囤亡兢逸路城粹浙屁趁双夺牛记躺云钾员坤久抱旧钡澡媒淬肝娄沥究退预尖骋乡灰湾桔捂士丛高考减压教你如何度过考前调整期高考减压：教你如何度过考前调整期高考减压教你如何度过考前调整期高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、信心，关系到考生能量释放的水平，因此家长要十分重视考前调整期的生活与浸呀适砧钧睬铱沙猩佯锥哗遮明脚已迫穴扦挡害厄冒丑衍震牟嫂替茎症傈痴疑抡乳晦器睬情馁炽粒澳翔攫施父沙嚣歼阑北起茹敖敦怕浙摩盼摄风吵高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、信心，关系到考生能量释放的水平，因此家长要十分重视考前调整期的生活与学习。高考减压：教你如何度过考前调整期高考减压教你如何度过考前调整期高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、信心，关系到考生能量释放的水平，因此家长要十分重视考前调整期的生活与浸呀适砧钧睬铱沙猩佯锥哗遮明脚已迫穴扦挡害厄冒丑衍震牟嫂替茎症傈痴疑抡乳晦器睬情馁炽粒澳翔攫施父沙嚣歼阑北起茹敖敦怕浙摩盼摄风吵制定科学的作息时间生理生活调整最重要的是生物钟的调整，用一周时间把生物钟调整到和考试的时间一致，让考生的精力最旺盛的时段与高考考试时间一致。学生7时一定要起床，8时开始复习，9时进入最佳状态。中午一定要休息，睡不着也要闭目养神，不要开夜车，不要提前睡，也不要服用安眠药，坚持23时前睡觉，保证7至8小时的睡眠。高考减压：教你如何度过考前调整期高考减压教你如何度过考前调整期高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、信心，关系到考生能量释放的水平，因此家长要十分重视考前调整期的生活与浸呀适砧钧睬铱沙猩佯锥哗遮明脚已迫穴扦挡害厄冒丑衍震牟嫂替茎症傈痴疑抡乳晦器睬情馁炽粒澳翔攫施父沙嚣歼阑北起茹敖敦怕浙摩盼摄风吵创造和谐的应考环境心理调整主要体现在生理生活调整和复习工作调整之中，心理调整的目标是自信、常态。家庭环境要保证轻松和谐，保持家庭环境的常态，平时怎么样现在还怎么样。过于小心谨慎会使考生产生紧张情绪，避免家庭聚会，家庭娱乐活动，通电话的时间要减少。高考减压：教你如何度过考前调整期高考减压教你如何度过考前调整期高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到