精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春运回家路，过年回家路上必知的几个要点小编希望《春运回家路，过年回家路上必知的几个要点》这篇文章对您有所帮助。文章导读：春节临近，对于很多离开故乡，外地打拼的人来说，都是一件喜事，因为可以回家团圆了，但是其中也蕴藏着一些隐患，因为在回家的旅途，如果没 春节临近，对于很多离开故乡，外地打拼的人来说，都是一件喜事，因为可以回家团圆了，但是其中也蕴藏着一些隐患，因为在回家的旅途，如果没有注意好对自身的一种防护，那么身体就会传出危险的信号，所以也一定不要忽视回家途中的安全防护。 今天小编就来给大家详细介绍一下关于在回家的途中，应该注意好哪些方面，吃哪些东西，可以对身体更加的有好处，出行前一定要做好一个准备，各项都要做足，只有这样才能够开开心心的回家过大年，下面小编就来为大家盘点一下关于春雨途中应该注意好哪些问题，以及相对应的防护措施。 因此，不论归家心情如何急切，事先都应该做好各种准备，健康回家过年。 少吃加工食品补充蔬菜水果 在春运大军中，常见的场景是很多旅客买上一大袋加工食品方便面、火腿肠、饼干、薯片、巧克力派、瓶装饮料等。 圣女果精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 专家指出，这样的食物结构，吃上1～2餐还可以，如果旅行中全吃这样的食物，人体的胃肠就会感到不适。 因为这些加工食品基本都有高糖、高盐、高油的特点，其中维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化成分很不足。 对于人体的正常代谢而言，很多营养成分是需要每天都及时补充的，如果不能及时补充，对机体的合理代谢就有不良影响，也会出现不适的感觉。因此旅行时要缩减高糖、高盐、高油食物的比例。 花生米 很多旅客喜欢吃方便面，但吃过方便面后，应当再吃点蔬菜水果。 旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘。这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。 携带水果通常都能做到，但很少有人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。 若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等坚果，这样的旅行餐就口感滋美、营养充足了。 乘车时食物的选择以容易消化为好。带上一袋新鲜面包，再加上一片火腿肉或者是瘦精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查肉脯、酱牛肉、烤鱼片、烤虾等，这种自制的三明治非常简单，吃过后垃圾很少，且营养美味，很适合在车厢中食用。 茶 此外，春运正处于冬季，在车厢封闭的环境中，一定要补足水分。最好喝温热的白开水或热茶、热豆浆。 如果喝白开水感到乏味，可自备一个带盖的杯子，加入杭白菊、枸杞、山楂、橘子皮、红茶、冰糖，冲泡上白开水，清火、润喉、开胃、提神。 友情提醒 春运的路途中要尽可能保证饮食的丰富性和平衡性，最好也要保证主食、肉类、蔬果全面的饮食。方便面要适可而止。 在回家的途中一定要注意好这些方面的相关措施，记得吃的时候，尽量避免吃油炸食品，以及一些不健康的零食等等，这些也都是需要牢记的，多吃一些蔬菜瓜果什么的，可以更加有效的维持好自身的健康。 同时，旅途中由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，所以旅途中应适量节制饮食，否则必然增加胃肠的负担。 伸伸懒腰防经济舱综合征 经常出差的人，可能都有这个经历：长时间坐车、坐飞机，双腿麻得没有知觉。而这精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查正是春运途中最需要防的经济舱综合征。 乘坐飞机 经济舱综合征医学上叫做深静脉血栓，这种病症常出现在飞机经济舱中，因为飞机位置间距较狭小，人们长时间无法变换体位，导致血流速度变慢，血液淤滞，从而使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。 在下飞机活动后，血栓脱落，随血流经右心室到达肺动脉并在此形成栓塞，经济舱综合征最有可能引起肺动脉栓塞，该疾病是人体的隐形杀手，急性发作起来比心梗死亡时间还要快。 不过，并非坐飞机才会发生经济舱综合征，乘火车久坐或乘汽车长途旅行时同样有可能发生，甚至有些人长时间打麻将、玩电脑，也会出现类似情况。 专家表示，这种病是旅途中最易犯的疾病，而且很容易被误诊。具有中风史、心脏病、癌症的病人、65岁以上老人、孕妇以及服用雌激素的人，血液中产生血栓的可能性会更大些。 因此，不管是乘坐飞机还是火车、汽车等，坐一两个小时后要起身活动，如果没有活动空间，坐着时