教师如何减轻自身压力一提高自身道德修养一个具有较高道德修养的教师，是学生爱戴、家长赞誉、同事钦佩、领导尊敬的教师。这样的教师，其工作关系是良好的，心理压力也常常是比较小的。《论语》中的“德不孤，必有邻”就准确而精当地说明了这个道理。造成教师自身很多心理上症结的根本原因，就是教师自身的修养不高，具体表现为：心胸狭隘、患得患失。因此，教师要有抛弃“小我”、树立“大我”的良好心态，就是要深深明白自己只是学校中极其普通的一员，就象小水滴之于大海一样，就象《秋水》中的“河伯”之于“北海若”一样。同时还要开阔自己的心胸、拓展自己的视野，一定要以古代优秀的大师为自己心中的楷模，处处以高标准要求自己，努力做到《论语》中说的那样：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”古代优秀的大师，除了道德和学问是后人的楷模之外，其心理承受压力的能力也是极其杰出的。教师提高自身道德修养的最好的办法是：阅读我国古代的文学著作，这不仅仅是语文教师应该做的，也是所有教师都应该做的。很多教师心理上的症结，在我国古代的优秀文章中都有解决的办法，只是很多教师没有发现而已。吟诵古代优秀的诗词曲赋，欣赏古代的优秀散文，品读古代的名言佳句，就犹如与有数千年治疗心理疾病经验的大师在促膝畅谈，其化解心结的效果往往是超出想象的。阅读优秀的篇章，诵读名言佳句，不但可以使教师自己增长见识，提高教育教学水平，还可以使教师保持一种平和的心境，不再患得患失，从而达到提高自身的道德修养、缓解心理压力的目的。道德修养较高的教师，心胸宽广，视野开阔，淡泊名利，即使遇到了不公正的待遇，也往往比道德修养较差的教师看的更开一些。二提高自身教育教学水平其实，一名教师的最大的敌人不是别人，而是自己，是自己的不思进取、固步自封、懒惰懈怠的想法或精神状态。一名教师只要认认真真地教两到三个循环，对教科书上的知识也就大体很熟悉了。即使教师不再努力钻研，也能够很好地应付一阵子的。因此，很多教师就不思进取了，心理上的压力也往往就随之而来了。教师往往因为对自己所任教学科知识的颇为熟悉而常常不再进取，这常常导致教师自己的心理懈怠。心理懈怠的教师面对教育教学中出现的新问题：或是手足无措，或是用老办法解决新问题。对这两个方面问题的处理不当，常常是新矛盾产生的根源。新的矛盾常常导致对教师新的不满：或是学生不满，或是家长不满，或是领导不满。对教师的这些不满，常常是导致教师心理压力的原因之一。任何一个教师都应该深深明白：学无止境。教师即使熟悉了本学科的专业知识，也应该继续努力钻研本学科与相关学科的知识。因为任何一个学科的知识都在不断地更新，学生的情况也在随着时代的发展而不断地发生变化。教师不但要努力钻研本学科深层次的知识，还要广博地学习相关学科的知识，达到举一反三，融会贯通。同时，还要不断地研究学生在成长过程中出现的新的心理变化和新的情况。这既能在工作中更好地提升自己的知识水平并更好地完成教育教学工作，也能在工作中较好地缓解自身的心理压力。试想一下，一个在业务上极其优秀的教师，是备受学生爱戴、家长赞誉、同事钦佩和领导重视的教师，工作上也往往是十分顺利的，这样的教师又有几个有心理上的压力呢？因此，提高自身的道德修养和教育教学水平是教师缓解心理压力、释放心理压力的最佳途径之一。