减肥计划表样式9.xlsx
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星期一星期二星期三星期四星期五星期六筏前8点半白开水300ml早9点豆浆+肉包一个,苹果一个牛奶曜茄2个,鸡蛋一个豆浆+肉包一个,苹果一个牛奶熠茄2个,鸡蛋一个豆浆钢包一个,苹果一个牛奶層茄狰,鸡蛋一个餐前12点半白开水300ml中13点蔬菜+米饭半碗+鱼肉少许米饭積拌黄瓜+肉蔬菜+米饭半碗+鱼肉少许米饭+凉拌黄瓜+肉蔬菜妹饭半碗+鱼肉少许米仮礁拌黄瓜+肉餐前16点半白开水300ml晩17点沙拉清粥+成菜酸奶清粥噸菜沙拉清粥+成菜晩9点睡觉