大计划“减肥月度计划”开始日期3/4/2018起步体重118目标体重100激励标语：一胖毁所有！我要倒追男神！MONDAY/星期一3月4日TUESDAY/星期二3月5日WEDNESDAY/星期三主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：海带减肥食谱早麦片+低脂牛奶1杯是减肥食谱早减肥食谱早中烫青菜1碗+水煮蛋1个是中中晚烫青菜1碗+肉片2片是晚晚运动篇跑步30min否运动篇跑步运动篇跑步快走8000步是快走快走跳绳20min否跳绳跳绳仰卧起坐120个是仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天118117.5-0.50THURSDAY/星期四3月7日FRIDAY/星期五3月8日SATURDAY/星期六主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00SUNDAY/星期日3月10日MONDAY/星期一3月11日TUESDAY/星期二主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00WEDNESDAY/星期三3月13日THURSDAY/星期四3月14日FRIDAY/星期五主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00SATURDAY/星期六3月16日SUNDAY/星期日3月17日MONDAY/星期一主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00TUESDAY/星期二3月19日WEDNESDAY/星期三3月20日THURSDAY/星期四主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00FRIDAY/星期五3月22日SATURDAY/星期六3月23日SUNDAY/星期日主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00MONDAY/星期一3月25日TUESDAY/星期二3月26日WEDNESDAY/星期三主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00THURSDAY/星期四3月28日FRIDAY/星期五3月29日SATURDAY/星期六主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00SUNDAY/星期日3月31日MONDAY/星期一4月1日TUESDAY/星期二主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00总结：