天人相应—养生之本把握四季节律进行调养四时与五脏的关系秋季人体的特点秋季的起居保健秋季的饮食调养秋季的运动保健秋季养肺方法金爪炖银肺秋季养肺方法按揉列缺—润肺滋肾冬季人体的特点冬季的起居调养冷面、温齿、热足养生法冷面、温齿、热足养生法冷面、温齿、热足养生法热水足浴的养生保健作用足浴方法—普通热水浴法冬季常用足浴保健方冬季养生宜科学进补冬令进补起源进补原则食补方法气虚者的进补策略补气药物：高丽参、西洋参、党参、黃芪山药、白朮、大枣。补气食物：糯米、小米、大麦、黃豆、蚕豆、猪肉、牛肉、鸡肉、鲤魚、南瓜、樱桃等血虚者的进补策略补血药物：熟地、何首乌、当归、枸杞子、龙眼肉、桑葚、白芍、阿胶补血食物：鳝魚、乌贼、羊肉、麻油、菠菜、木耳、葡萄、龙眼阴虚者的进补策略补阴药物：麦门冬、百合、黑芝麻、龟板、鳖甲、玉竹、石斛、沙参补阴食物：鳗魚、鲍魚、鳖、田鸡、燕窝、海参、鸭肉、貝类、梨、黑芝麻阳虚者的进补策略补阳药物：鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、核桃、杜仲、狗脊、紫河車补阳食物：虾、麻雀、韭菜、羊肉、狗肉、冬虫夏草等滋补羊肉汤进补六戒高脂血症、脂肪肝—食疗药膳高血压—食疗药膳糖尿病—食疗药膳祝各位：身心健康,工作顺利，家庭幸福！