四年级科学下册 3 食物 3 营养要均衡课件1 教科版-教科级下册自然科学课件.ppt
上传人:王子****青蛙 上传时间:2024-09-12 格式:PPT 页数:16 大小:1.7MB 金币:10 举报 版权申诉
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营养要均衡我们从食物中获取各种营养——是不是获取的营养越多越好?谷类膳食宝塔膳食宝塔第1层:谷类这一层食物主要提供纤维,使我们健康成长,减少疾病。这层的食物含有大量的蛋白质,能帮助身体造成新细胞,并修复受损的组织。这层的食物含有大量的蛋白质,能帮助身体造成新细胞,并修复受损的组织。这层的食物是高热量高脂肪,摄入脂肪过多,人就会发胖,因此只宜少量进食。1.荤素搭配。2.粗细粮搭配。3.每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。4.早吃好,午吃饱,晚吃少。5.最近运动量比较大,需要多吃糖类食物,补充足够的能量。6.最近手指间有一些脱皮,需要多吃含有维生素的食物。我们从食物中获取各种营养,这些营养必须合理搭配,才能保证我们正常生活和成长,这就是营养均衡。判断题:()1.只有营养均衡,才能保证我们正常的生活和成长。()2.各类食物在均衡营养中的地位、比重是一样的。()3.手指脱皮、口腔溃疡时,需要多吃富含维生素的食物。下列哪些做法利于我们保持长期均衡营养?请在括号里打“√”。()1.多吃爱吃的食物。()2.荤素搭配。()3.挑选零食时也要考虑营养丰富。()4.粗粮、细粮搭配。()5.运动量大时,适当多吃能提供能量的食物。()6.糖既好吃又提供能量,应该多吃。()7.蔬菜和水果天天吃。油脂类奶类和奶制品豆类和豆制品鱼虾类、蛋类蔬菜、水果类谷物类
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