快学技巧1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分呼啦圈运动,吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态转呼拉圈的须知转呼拉圈的须知转呼拉圈的须知转呼拉圈的须知金琳琳自八岁就开始练习呼拉圈，并自此对呼拉圈入迷。她给自己定下壹个目标明确：就是要挑战同时转动213个呼啦圈的世界吉尼斯记录！虽然年纪轻轻，金琳琳已经两年内叁次刷新世界纪录。2006年，金琳琳在中国中央电视台《想挑战吗？》栏目中挑战成功并获得年度冠军。2007年3月14日，金琳琳在中国湖南卫视《谁是英雄》栏目中的现场表演中，同时转动246个呼拉圈，打破世界纪录。http://v.youku.com/v_show/id_XMTU2NzQ1ODc2.html