健康教育知识教案教学目标：高血压是一种危害人类身体健康常见病，学习高血压防治知识非常有必要。教学过程：导入新课：高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病;是最常见的慢性病；是心脑血管病最主要的危险因素。经非同日（一般间隔2周）三次测量，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，可考虑诊为高血压。讲授新课：1、高血压正常值：收缩压＜120毫米汞柱,舒张压＜80毫米汞柱2、高血压的危害首先长期高血压加重心脏负担，使心脏出现代偿性肥厚、扩张，引起心力衰竭，心律失常及高血压猝死。3、高血压发病的危险因素以及预防措施超重/肥胖或腹型肥胖，高盐饮食，长期过量饮酒，长期精神过度紧张。高血压的预防概括起来说可包括合理膳食、限盐少脂、适量运动、控制体重、戒烟限酒、心理平衡、定期就诊和测量血压等等。4、长期坚持合理膳食，均衡营养①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；②主食（米、面、杂粮）适量；③用植物油，每人每天不超过半两；④不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；⑤适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；⑥控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；⑦不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。5、坚持适量运动①选择适合自己的运动形式；②每周3-5次，每次30分钟以上；③运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。6、限制饮酒①不提倡饮酒；②如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两。不吸烟或坚决戒烟7、定期测量体重、血压①正常成人每两年至少测量血压1次；②35岁以上成人首诊测量血压；③高血压易患人群（血压130-139/85-89毫米汞柱），至少每6个月测量血压1次；④高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次；⑤一般成人每6个月测量1次体重；⑥肥胖或减重者每月至少测量体重1次