精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查男人35岁后这处尺寸开始变短小编希望《男人35岁后这处尺寸开始变短》这篇文章对您有所帮助。文章导读：世间万物都有着它们自己变化的规律，就像春夏秋冬，一年四季的变化，人体也是一样，都会经历生老病死。人都会老的，到老了，身体的各项机能 世间万物都有着它们自己变化的规律，就像春夏秋冬，一年四季的变化，人体也是一样，都会经历生老病死。人都会老的，到老了，身体的各项机能也是会衰老的，而且，身体中的一些器官也是会“缩水”的哦，下面我们就来详细了解下吧。>>>男子摸到黄豆大小的疙瘩竟是癌 哪些器官在人老的时候会“缩水” 人一旦老了，身体就像是一颗脱了水的蔬菜，皮肤会变得皱巴巴的，身体也没有之前那么挺拔了，脸也变之前小了，其实人体的“萎缩”还仅仅是这些呢。 一、脊椎从35岁开始萎缩 有数据表明，40岁以后，大多数人的身高每10年减少约1厘米;到了80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，而女性更是要减少8厘米左右。这首先是因为脊椎的萎缩。从35岁开始，随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失，脊椎就开始萎缩了。但男性有强壮的肌肉支撑，而女性在更年期时，保护骨骼的雌激素水平迅速下降，造成精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查脊椎萎缩更多。 第二，身材变矮还和我们的身体对椎间盘的长期积压有很大的关系的。椎间盘含水量高达88%左右，但是它的水分会随着年龄的增长变得越来越少的，所以人也没有办法也会变矮了。 保养守则：专家指出，除了补钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因(每天饮用超过八杯咖啡或茶)等方式外，以色列的研究还发现，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。专家提醒，姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。最好的站姿是稍息状态，有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前，要保持大腿和膝盖90度，大腿和腰90度，颈椎最好呈中立位，不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子，以保持它们的生理曲度。 二、大脑一生缩小15% 我们刚出生的时候，大脑就有400克，到青春期就长到1.4千克左右了。但是从20岁开始，特它就会慢慢的萎缩了，一生中会缩小10%—15%左右。 研究发现，大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积，或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小。 保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。专家表示，最好饮食精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，情绪对大脑的影响比食物更大。一些从事歌唱等艺术工作的人，即使到了80岁，大脑也明显比同龄人年轻，脑回发达，这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关;而平时焦虑、压抑的人，大脑则会提前皱缩与衰老。 三、心脏每年萎缩0.3克 美国大学对45岁—85岁之间的人进行研究后发现，中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克，直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁，心脏跳动周期会加长2%-5%，血液供给总量下降9毫升。英国心脏病专家指出，心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。 保养守则：专家认为，运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。专家指出，最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。专家特别提醒，心率是判断心肌是否得到加强的重要标准，适宜的有氧运动心率应不超过170。 四、面部下颌骨最易萎缩 人们总觉得一张脸从青春饱满到沟壑丛生、两颊凹陷，是因为肌肉张力丧失和地球重力垂拉的作用，但其实这是面部骨骼萎缩了。下颌骨是脸上最容易萎缩的部位，从你老得掉下第一颗牙齿起，支撑着它的下颚骨就开始萎缩。女人的面部骨骼一般从40岁出精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查头就开始老化，男性则从50—55岁才开始变老。 保养守则：保护好牙齿，减少蛀牙和牙齿脱落最关键。其中，每天最好吃几次饭就刷几次牙，在饭后5分钟内刷，每次坚持3分钟左右。 五、膀胱容量减少一半 25岁时，人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半。 保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉练习，提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉阴道以及肛门，找到“小便时