体育康复与保健体育保健这门课虽然只是上了一学期，但是它带给我们的知识与好处确是十分巨大的，让我们受益匪浅，在课堂里，我们学会了许多康复与保健的知识，学会了如何处理体育或生活中随时可能会遇到的突发情况，让我们不再迷茫，不再惊慌失措，下面就来回顾一下我们所学习的知识。首先我们学习了几个专业名词，体育康复：是指运用体育的各种手段进行康复，以达到使病伤残者已丧失的功能尽快恢复和重建，体育康复是康复医学的一个组成部分。体育康复的分类：局部康复，整体体育康复任务：功能改善和恢复体育康复治疗模式：1每一种活动或技术中的运动系统基本成分（支持系统，运动基本成分，运动调制因素，生物力学因素，认知因素）2体育康复的活动和技术（牵拉技术，关节活动度训练等）3训练参数或训练量（运动强度，运动时间）体育康复的范围：1.改善那些诊断为不同程度功能损伤，活动受限，或参与局限患者的生理功能，健康状况和精神状态2.对那些不可能恢复独立生活的残疾患者，体育康复训练可以减少其合并症发生，保持当前状态，并节省住院和外科手术后的卫生资源3.增进或保持健康人的身体功能或健康状况4.预防未来肯呢个出现的功能损伤，活动受限，和参与局限，或是其最小化5.治疗方法：肌肉力量，呼吸方式等6.能否取得最佳治疗效果取决于你选择的治疗技术是否得当，患者的功能状况和目标环境因素等7.体育康复治疗方法与其它结和8院外康复。体育保健是研究人体在体育运动过程中保健规律的一门学科。主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。其主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，是体育锻炼能更好的达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。所谓身体‘亚健康‛指的足在身体、心理、生理等健康状况正处在发生病理变化的过程中。说白了，如果不及时加以改善，下一步就是生病了。虽然还没有明显的疾病反映，确是导致皮肤问题的罪魁祸旨。如‚脾胃不和‛会导致面色发黄、皮肤供养能力减弱、缺水。‚肝气郁结‛导致异梁发青甚至‚肝胆斑‛等。即使暂时还没何直接影响到皮肤层的话，那也是终究的结果。所以，我们应该未雨绸缪，防范于未然，积极主动地改善身体的各种‚亚健康‛状况。祛除皮肤、身体问题发生发展的祸根。身体‚亚健康‛一般成因于外界对对于人体和平环境的破坏，以及体内自身调节适应功能的衰弱。识别、判断、调理较‚单纯性皮肤问题‛和‚复合性皮肤、身体问题‛看似简单，实要复杂。容易反弹，是个应该引起长期重视保养课题，谁都不能一蹴而就的。身体‚亚健康‛状况一般遵循的护理原则是：以‚经络调理‛为主，食疗为辅，而运动作为强化和巩固效果的手段。1脾胃不和、关节酸涨例：桂书记30岁男农村基层干部已婚生有1子。桂书记责任心极强，经常不避风雨，走村串巷,帮助农民解决生产生活中的实际困难，带领人伙发家致富奔小康，是一个非常务实的好干部。但由于身体长期受‚风湿‛侵扰，造成定程度的脾胃损伤，还伴有关节酸涨。诊断为，饮食无规律，又为风湿所伤。导致的风湿型身体‛亚健康‛症状。处理方案‚祛风除湿养脾健胃‛+‚经络调理舒经活络‛。也可进行spa案拿保健护理改善脾胃功能提高自体祛风湿能力。在风湿排除体外的过程中，关节部位或有关皮肤部位可能发生瘙痒症状，这是正常的排除湿毒反映，和一般的皮肤过敏有着本质的区别。这种瘙痒一旦解除，明湿毒已除。这种瘙痒还在继续，说明排毒尚待继续。另外加强体育锻炼提高身体免疫力。建议每天练习‚太极美容功法‛30-60分钟，可改善脾胃功和关节循环状况。2心理压抑、肝气郁结例：颜小姐30岁国企下岗职工离异未育。面对家庭破裂和失去上作双重压力，颜小姐没有经受住考验。在人生的低谷，颜小姐选择了自我封闭和自暴自弃。经常因‚芝麻粒‛的小事大发脾气，或纠缠不休，失去向我解脱能力。诊断为，属一种心理压力和肝气郁结的外在表现，应及时加以疏导，不然后果严重。处理方案;改变现实状况,积极面对人生挫折。在几十年的漫漫人生路途中,每个人都不是一帆风顺的,挫折对于每个人几乎都是均衡分配的,不能幸免的。无非形式多样,肉容不同,或早或迟发生而已。特别是想过上好日子、想作成象样大事的人,更要承受一般人难以承受的心理压力.事实也能够充分证明,天上没有掉下的馅饼,人生没有免费的午餐,没有经过磨难是难以成人的。诊断为心理压力所至的肝气郁结。建议颜小姐主动寻找工作,有条件就自主创业。好的机会是送给有准备人的往好的方向努力总有机会获得好的回报。其次,尽可能地多参与社交活动,了解外界信息,建立良好的人情关系。一方面开阔了胸襟,扩大视野,同时创造了各种就业机会,或许是工作机会,或许是事业机会,或许爱神就会降临.另外,每天练习‚太极美容功法‛30-60分钟可令浑身气血通畅,心情愉悦。有条件的情况