D1：拉萨—江孜—日喀则—拉孜（500km）D2：拉孜—定日—扎西宗乡—曲当乡（210km须在当地办理有关手续，安排向导，租牦牛等，要尽早到达。未安排去珠峰大本营是考虑要去珠峰东坡大本营）D3：曲当——优帕村——伦珠林——朗玛拉垭口（5344米）——措学仁玛（4900米）徒步约20KM，10小时露营路况：机耕道徒步三小时，上行1500m，下午要翻越海拔5344米的朗玛拉，山口可能下雪。在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊，然后开始下坡，营地位于一座7200米的未登峰下。D4：措学仁玛?0?1——汤湘观景台徒步约五小时露营。D5：汤湘观景台——俄嘎（4200米）——白当（4600米）徒步约六小时露营。D6：白当——东坡大本营（5200米）——白当——俄嘎徒步约七小时露营。“这条路只属于探索者，即使是勇敢的登山家，能够来到此处的也屈指可数，从南坡及北坡登顶珠峰的登山者已超过5000人次，而有幸从东坡登顶的登山者，至今不会超过30人。沿卓穷冰川进入珠峰的最腹地，路上能远眺马卡鲁峰的北坡大本营，这里没有长驻居民，甚至没有牧民。这里的每一步都是新鲜并荣耀的。在5200米的东坡大本营近距离的感受完珠峰的另一面后，经白当到俄嘎露营”。D7：俄嘎——夏浓牧场——惹嘎（嘎玛沟东岸营地）徒步约七小时露营。俄嘎向东，跨过嘎玛藏布后沿嘎玛沟向东南沙基塘方向行进，目前这条线没见到任何户外队伍提到，需要我们和向导共同努力，好在沙基塘就在嘎玛藏布的下游，沿河岸只要有路下行就OK。D8：惹嘎（嘎玛沟东岸营地）——罗白——沙基塘徒步约七小时露营。继续沿嘎玛沟向东南沙基塘方向行进。D9：沙基塘（3650米）—奶桑巴（嘎玛藏布边，3340米）—晓乌米（3100米）徒步约18KM8小时食宿：路上要经过几家夏尔巴牧民，不过很难获得补给，露营路况：至此到陈塘，开始在从林中穿行，碎石路，全为下坡路，萨基塘到嘎玛藏布一段特陡峭。D10：晓乌米--过拉普(2700)—陈塘(2200)徒布约22KM10小时食宿：在陈塘镇能得到补给，虽是一个镇，却没有招待所，也没有餐馆。也可以借宿陈塘镇政府，不过只能打地铺。路况：以沼泽地与沙石路为主，夏尔巴人在沼泽地上铺木头，以此为路，走这沼泽地时，要特别的担心，里面有里面有蚂蟥，路上也要小心，有旱蚂蟥。当天的行程很长，也可以分解成两天的行程。D11：陈塘休整一天。陈塘山脚下有中尼国境界碑。在这里就要告别曲当乡的牦牛队，公用物品由陈塘的背夫送到欧垭提前联系好的汽车上。D12：陈塘—欧垭—孔定玛(海拔3200m)—扎西热嘎（4400）—日屋镇(海拔4500m)—萨尔乡—定结徒步约15KM6小时。这段距离要翻对面那座山，当地人一般要三、四个小时，如果我们负重登山，没有五、六个小时是走不到那里的。路况：全是上山路，是千年古道，路况不错。只需走到一个叫欧垭的地方就可坐到汽车。日屋镇有茶馆，能吃上藏面。扎西热嘎河谷对面山坡上弯曲延伸着*唯一的古长城，爬上去，这里断壁残垣，深灰色的石墙用草皮与石块一块一块地垒砌而成，顺山势伸展开去，足有三、五公里长。据考证，这是一段古老的中尼战争时期的藏式长城。这里距定结县日屋镇8公里，海拔4400米，乃定结县到陈塘镇的必经之路。D13：定结—萨迦寺—日喀则（240km）参观萨迦寺、扎什伦布寺D14：日喀则—拉萨（行程结束，自由活动）注意事项：一、嘎玛沟交通：进入嘎玛沟唯一的交通工具就是牦牛与马匹，一般进入嘎玛沟至返回需要10天左右的时间。从定日县的曲当乡出发，途经桑穷拉山、莎吉塘等地到达核心区。这段行程需要很好的体力，否则进入核心区会很吃力。牦牛队出租10年是每头70元/天，向导费70元/天（负责驱赶牦牛）。如是10人队，可以考虑请3个向导，租3头牦牛驮运高压锅、炒锅、气罐、米面、肉类、蔬菜等公用物资。二、由于这是属于徒步探险观光游，对体力的要求很高，所以在进入之前应先衡量自己能否支持，再考虑进入。此途中没有商店，更不要说有东西卖，因此进入之前应做好一切准备，吃的，喝的，用的，应全部考虑齐全，并且要宁可多带也勿少带，—10度以下睡袋、帐篷是必须带的，以保证你的睡眠休息。三、装备【个人装备】必备：背包及防雨罩：55-75升（用来装个人行李）；帐篷、睡袋及防潮垫；徒步鞋；快干裤；冲锋衣裤；抓绒衣裤；薄羽绒衣；快干衣；防晒防寒帽（带沿的帽子，挡雨也防蚂蝗）；徒步袜子；抓绒手套；防水袋（用于装衣物，睡袋，或摄影器材）；头灯（多备备用电池）；护膝、雪套；墨镜；登山杖；保温水壶（每人保证随身携带2升饮用水）；个人食品（少许巧克力、牛肉干、饮料、等能量食品）、个人药品、个人卫生用品（毛巾、牙刷牙膏等，注意环保，越简单越好）；塑料袋、垃圾袋等；最好还有太阳能充电器