手脚冰凉怎么办哪些人最容易出现手脚冰凉1、低血糖或低血压的人食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰凉的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。2、体质太瘦的女性体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰凉的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。3、压力过大的上班族工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚冰凉甚至发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。4、穿得少的人和爱吹空调的人如果手脚冰凉，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意是不是温觉神经接受体太过迟钝。长期吹空调冷气会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰凉。5、更年期女性女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。HYPERLINK"http://www.ywnk120.com"www.ywnk120.com长期手脚冰凉会导致那些疾病？炎炎的夏季走在大街上到处都可以看到黑丝袜、迷你小短裙，还有上班的时候和回到家里又长时间的吹空调。正式这些爱美之心给自己埋下祸根，时间一长就会导致各种疾病的造访。比如一到冬季有些女性就会出现手脚冰凉，会影响到全身，而且容易使人生冻疮、患感冒及一些心血管方面的疾病。据统计，四分之一的女性会得这种冬季冷感症。这样的数据让我们感到哗然。但是许多女性对手脚冰凉一事并没有引起足够的重视，以为没有什么大不了得，殊不知正是她们的忽视导致的后期的后悔莫及，因为长期的手脚冰凉会导致一些疾病的发生。经常手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。吃什么可以改善手脚冰凉？花生它富含维生素E和多种营养，可以帮助B族维生素的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环，改善手脚冰凉的症状。洋葱、辣椒它们可以帮助身体产生热量，促进血液循环。芋头它质地细软，容易消化，是冬季调养脾胃的好东西。土豆每个土豆中的维生素总含量是同等重量的胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。土豆还含有丰富的磷、钙和铁，能益气、和胃、健脾、消肿等，最好的食用方法是蒸食。红薯红薯能供给人体大量的蛋白质、糖、胡萝卜素和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C，凉拌食用能凉血散瘀，炒食能够补心益胃，具有滋阴养血的功能，又无燥热上火之虞。再配上几粒红枣，则可补气养血，是女性在冬季的最佳天然补品。栗子栗子富含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子粥、白菜炖板栗都是冬补首选。萝卜它不仅含丰富的维生素C，还含有钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质及其它的维生素，最适合冬季食用。核桃、杏仁等坚果它们除了是补充热量的良好来源，还可以预防和减少眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”，尤其适合血液循环不好的人冬季食用。橘皮研究人员发现，橘子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。另外饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。中性和和平性食物从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常