1.把黑豆，黑米，黑芝麻，赤小豆，薏仁，大米各一小撮，核桃一颗，鲜百合五至十片，头晚上就把材料准备好扔进电高压锅里，然后预约煲粥，睡梦中养颜的东东就出来了，第二天早晨加点红糖带到公司当早餐；2.珍珠粉：也是根据上述帖子MM的实践，在某宝上买了珍珠粉，口服的与外用的，口服比较少用，考虑到寒及一段时间里大姨*的缘故，但喝的话睡眠确实很沉，第二天状态极好，不似之前半天离不了床，一般舀一小勺化在清洁乳及日晚霜里外用，结果脸真的没再出油，因此，黑头被清理过后没见再长过，但两颊的毛孔在不涂任何东东的情况下还是显现的珍珠粉，我买了内服的胶囊与外用的珍珠粉，是非常细的，不要买那种十几块几十块一大袋的，据说都是贝壳粉，内服的话如果身体太寒的mm割爱吧，因为珍珠粉是寒凉的，虽然我不是寒凉体质，但我也比较少吃，但吃了确实睡眠好很多，且在饭前吃通便便特畅，嘻然后是外用，我一般是洗脸时倒半小勺（我买的珍珠粉里边自带有小勺子），擦爽肤水时也混一点，抹日晚霜时也混半小勺，结果控油效果真是非常显著诶，以前对着电脑8小时那油田脸呐，现在到下班也不会出油，然后了解到珍珠粉其实是起个导入作用，与它一起使用能更好发挥护肤品的功能，我现正用它与蛋清做面膜呢，收缩毛孔。3.去年买了一款值物奶牛的豆浆机（可爱的瓶子模样），隔二差三的会弄黄豆浆喝，并且用滤渣涂于全身可以去角质哦，然后全身会滑滑哒，有时也把1中描述的材料泡好打五谷豆浆，不想像1那样吃渣渣可以考虑吃流食，但我一般用1的方式煮粥当早餐吃。正确洗头:应先淋湿头发，再将洗发水倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将洗发水原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部（多脂且易脱区）的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时间要适宜。洗发水在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。四是清洁程度确定用量，一般5~10毫升。◎步骤1：用指腹按摩头皮-洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮，头发被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓这样头皮才会洗得干净。◎步骤2：彻底洗两次-千万注意洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发，你不能松开头发后就直接洗，一定要先把头发梳开再洗。头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边，轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。HYPERLINK"javascript:void(0)"油性发质特色：头皮油腻难保持发型，会经常使用大量造型产品。护理：为了抑止皮脂分泌，洗发时水温不宜过高，避免刺激油脂，减少梳头次数。混合性发质特色：头皮油腻，发尾分叉干涩，头发细无弹性易断裂，头皮屑多，头皮发痒。护理：以干性洗发精清洁，选用水溶性护发乳护发，洗发时水温不宜过高，减少油脂分泌。HYPERLINK"javascript:void(0)"混合性发质的护理护理要决：a.集中修护发干，避免头发开叉或折断；b.停止电发染发，修剪干枯发干，让头发得到修养；c.选用保湿型护发素，注意头部按摸；d.改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。护理建议：混合性头发发根部分比较油腻，而发梢则比较干燥。因此，建议你洗发时就要特别注重发根部分和头部皮肤的清洁，同时，经常梳发有助于头部皮肤分泌的油脂抵达发梢，令发梢也得到滋养，平时还可在发梢抹上免洗的润发露，可直接抹在干发或湿发上，随时随地滋润干燥的发梢，并防止分叉，让混合性头发更健康，发色更乌黑均匀、发质更柔顺。混合性头发的常识：混合性头发的发根部一般比较油腻，而发梢则比较干燥，呈现混合性的特征。如果头发干燥，而面部中央、两侧乳房中间、背中部多油或鳞屑剥脱，就可以肯定为混合性头发。对于混合性头发在洗发的时候就要特别注重发根部分和头部皮肤的清洁，同时，经常梳发有助于头部皮肤分泌的油脂抵达发梢，令发梢也得到滋养，平时还可在发梢抹上免洗的润发露，可直接抹在干发或湿发上，随时随地滋润干燥的发梢，并防止分叉，让混合性头发更健康，发色更乌黑均匀、发质更柔顺。受损发质护理游泳有损发质池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。梳理不容忽视洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自