[转]百岁老人抗衰不老秘方大公开[图片]资料来至网络，一个百岁老人的亲身经验！献给我空间的老年朋友！祝福老年朋友健康长寿！幸福平安！！我已百岁，仍然精力充沛，动作敏捷，究其原因，应归功于天天坚持做的一些“HYPERLINK"http://koudai.qihoo.com/u/17626819"小动作”，这些健身养生的虽说有点儿“寒酸”，但还挺管用，可谓是防病保健的“小护士”、抗衰延年的“不老药”，如果你感兴趣的话，不妨也天天做做这十招。HYPERLINK"http://koudai.qihoo.com/u/17626819"第一招：耸肩HYPERLINK"http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=e3554e1d6eb4e520127eaf8791c8a7e4ec3e259cf3bd6ecda0f45d50aec4f73439172dbe2608aa777dbea25585731333548076fb8171edb8419a3d2d10aff61b0667bcff79165035ccb423398b840ca159c3bbfd"我每天早晨起床后第一件事便是做耸肩运动，即将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，做5分钟左右。耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。HYPERLINK"http://koudai.qihoo.com/u/17626819"第二招：摇头晃脑HYPERLINK"http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=e3554e1d6eb4e520127eaf8791c8a7e4ec3e259cf3bd6ecda0f45d50aec4f73439172dbe2608aa777dbea25585731333548076fb8171edb8419a3d2d10aff61b0667bcff79165035ccb423398b840ca159c3bbfd"我每天做3次摇头晃脑运动，即不停地点头，左旋右转脖颈，每次5分钟左右。这种轻柔的颈部运动可增强头部血管的弹性，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，是预防和减少中风、高血压、颈椎病的简单有效的措施。HYPERLINK"http://koudai.qihoo.com/u/17626819"第三招：鸣天鼓HYPERLINK"http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=e3554e1d6eb4e520127eaf8791c8a7e4ec3e259cf3bd6ecda0f45d50aec4f73439172dbe2608aa777dbea25585731333548076fb8171edb8419a3d2d10aff61b0667bcff79165035ccb423398b840ca159c3bbfd"我每天在夜深人静之时，坚持做鸣天鼓动作，其方法是：先以两手掌心掩耳孔，示指压在中指背上，稍加施力，借反作用力滑下，以指弹击后脑枕骨部（风池穴附近）可闻“呼呼”作响，犹如击鼓之声，如此弹36下，此法可清醒头脑，消除耳鸣，保护听力，增强记忆，防治头昏、头痛及耳疾。HYPERLINK"http://koudai.qihoo.com/u/17626819"第四招：打耳光HYPERLINK"http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=e3554e1d6eb4e520127eaf8791c8a7e4ec3e259cf3bd6ecda0f45d50aec4f73439172dbe2608aa777dbea25585731333548076fb8171edb8419a3d2d10aff61b0667bcff79165035ccb423398b840ca159c3bbfd"每天早、中、晚用双手掌拍打双耳，也是我持之以恒的健身法。抽打时掌距耳10－15厘米，每回拍打100次，力量适中，不可过猛。耳朵上布有79个穴位，“打耳光”可促使气血运行，调动体内的正气，增强肌体免疫力、代谢力，使耳膜保持良好的功能，还能消除疲劳，提神醒脑，活跃肾气。HYPERLINK"http://koudai.qihoo.com/u/17626819"第五招：眨眼HYPERLINK"http://photo.store.qq.com/http_imgl