职业生涯规划案例导入：当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。山田本一说的不是假话，众多心理学实验也证明了山田本一的正确。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目标。第二课构建发展阶梯一、阶段目标的特点及设计思路——不谋一时，不成一事目標阶段目标的意义：有志之人立常志，无志之人常立志。（1）阶段目标三个特点：从洗碗工到酒吧老板从洗碗工到酒吧老板为了能够进入大城市的酒吧，陈涛把自己的初次就业目标设定为普通酒吧的洗碗工，为此他顺利地找到了自己的第一份工作，在工作中他兢兢业业、任劳任怨，确保酒具的洁净无暇；一段时间后凭着自己在学校练就的餐厅服务本事和出色的工作，当上了既能欣赏调酒师技艺、还能看到领班怎样工作的服务员；两年后升任领班，在此期间，他留意老板是如何经营酒吧的，同时参加调酒师培训。陈涛给自己当老板留了十年的准备去，他计划先通过调酒师的培训取得“她就是”职业资格证书，然后在跳槽到高档酒吧打工，争取参加他就是竞赛拿个奖，同时积累经验、形成人际关系网，积累点资金，再贷点款，开个有特色、能够提供星级服务的酒吧。当老板后争取成为具有国际水平的高级调酒师，把自己的酒吧做大做强。从洗碗工到酒吧老板服务员服务员第四阶段第四阶段长远目标的实现，需要经历一个个阶段目标，需要从自身实际、社会实际出发。近期和中期也可分为3~5阶段，甚至更多调酒师“倒计时”的设计思路阶段目标的设计思路有很多种，最常用的是“倒计时”的方式，即根据达到长远目标所需要的台阶，一步一步往回倒着设计。“倒计时”设计应有以下步骤：A理清长远目标从业者的要求。B以差距为依据“搭台阶”。C注明每个“台阶”对从业者的要求。D理顺各“台阶”的衔接。E设定达到目标的标准。如果以年龄为台阶来设计，假设你30岁定一个长期目标。你应该注意哪些方面呢？30岁对你们而言是一个关键的年龄。首先，你不能成为一个“剩男”、“剩女”；其次，要有一定的职业经历，有一定的经济收入；再次，你有一定的社会地位。综合起来要有一定的高度与水准。你要倒计时设计就要想你25、23、20应该达到的一个个阶段性目标。我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想重重的壳裹着着轻轻的仰望我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞小小的天留过的泪和汗总有一片我有属于我的天----周杰伦《蜗牛》二、近期目标的重要性和制作要领——千里之行，始于足下近期目标是最重要的阶段目标我们要从所学专业出发，去了解社会、了解职业、了解自己，确定发展方向、发展目标，特别是近期目标。要正确处理近期目标和长远目标的关系，有针对性的提升自己的素质，有意识地培养兴趣、挖掘潜能。主动适应职业需要，努力学习相关知识和技能，自觉提升自己的职业素质、职业能力，为职业生涯奠定坚实基础。近期目标的制定要领适合自己的发展目标才是最好的。量身定做，可望可及，成功之路就在自己脚下。近期目标既要务实，又要激励自己，要能够实实在在帮助自己“做好自己”。三、围绕近期目标补充发展条件——查漏补缺，止于至善寻找发展差距了解现在的我：可以写出自己的专业特长、兴趣爱好、性格特征、能力潜质；近年职业兴趣的变化及原因，成