运动饮料对肌肉锻炼有何作用运动饮料主要是根据人体运动后生理消耗的特点研发配置的，它的作用就是能够迅速补充人体由于肌肉锻炼而流失的水分和糖分、以及电解质。由此可见运动饮料包含糖、电解质以及水分。由于人体在进行肌肉锻炼时损耗了大量的能量，而饮料中的的正好补充了人体所消耗的能量。从单纯的补充能量来说，只要含有糖分的饮料都可以作为运动饮料，但是饮料中糖的浓度又会影响胃肠对水的吸收，糖的浓度无论是过高还是过低都起不到补充能量的作用。在众多含糖的饮料中，只有低聚糖是比较好的运动饮料用糖。它能够提供较多的能量，而且吸收比较好，对维持体内的血糖平衡有很好的作用。运动饮料中含有的另一种物质就是矿物质，由于大量运动导致体内矿物质随着汗液排出体外。造成身体机能下降，而饮料中的矿物质正好补充了人体所流失的矿物质。运动饮料的作用除了补充人体所需的水、能量和电解质外，还必须调配适当的渗透压。渗透压直接影响着胃排空和小肠对水分的吸收，一般运动饮料采用等渗或低渗浓度的饮料。