高考-考试秘笈马上就要高考了，节录此文供同学和家长们参考。原文出自台湾成功大学郑育能教授著《正确的读书方法及考试秘笈》本节的考试秘诀，是个人教书二十几年之过程中，观察及帮助同学的心得。每一项都经过多次的重复验证，同时绝大部份都在小儿身上重复得到证明，一部份在朋友的子女中得到验证。当然每一样都有理论根据，由于篇幅有限，在下文中理论的部份大都省略掉了。想要考试考得好最重要的当然是充分的准备，考试有大考小考，适合每个人的考前准备方式，当然是人人不同，建议读者应用本文或其他方面能收集到的方法，自行反覆去揣摩。现在假设这一点已经满足。考试的重要性愈高，平时成绩愈好，都会使得考生在考前愈紧张，因此使原本应该有的水准大打折扣。如何避免实力打折，反而能得到加成效果，是本节称为秘笈的主因，除了将考前放轻松和考场密技放在最后，其它的依其重要性条列于下。（一）生物时钟：只要是生物就有新陈代谢问题，就需要休息以恢复体力，因而产生有时体力精神都好、有时却很差的起伏现象。若能使作息规律正常，则在体力精力好的周期会比较长，好的程度也增加，差的时候也不至于太严重。由于考试会紧张，在紧张时若体力好，极有可能发挥超过平时水准的实力。反之若紧张时，体力和精力都差，那就会脑筋一片空白，而使实力大打折扣，严重时会降到只有一成不到。因此，考试的前几天要特别注意生物环境、时钟问题：尽量在考试时间念书，不在考试时间休息和上洗手间，其他时间不应该太努力用功念，念书环境也调整到和考场相似。大多数人在考前的几天，还因晚上念书效果好，努力在晚上念书，白天睡觉或者休息。结果考试时，由于生物时钟的关系，在考试当时身心却陷入了体力及精力差，需要睡觉的周期，如此容易得到凄惨的后果是很自然的。笔者的小儿在大学联考前两天还在冷气房念书，前一天才试著在无冷气环境念书，结果体力不支，白天去睡觉，搅乱了生物时钟，第一天的考试最少少考了三、四十分。（二）考前维持身心稳定状态：许多人在考前，见到同学好高兴，快乐的聊起来。尤其是在好几堂接连著考的期中、期末、学测、联考等考试时，考完一堂之后，很兴奋的大声讨论上一堂自己的得失，说到口干舌燥还要争著讲。这一类的聊天，会使精神陷入亢奋状态，将阿尔法波状态完全消除不说，在口干舌燥时更是进入加玛波的危险状态，进入考场时会觉得脑筋一片空白，把所学的忘记大半。因此考前切记不要大声讲话，要讲话也是愈少愈好。记得笔者的小儿在考高中联考时，考国文之前突然想起一段课文的解释忘记了，于是急著跑去找老师问，结果那一段课文没有考出来，倒是他的国文成绩考得不好。另一种情形是需要上洗手间，为了把握时间跑去跑回。这一种在考前跑来跑去的作法，只会引导自己进入贝他波甚至加玛波状态，让自己无法得高分。考前想到自己有一些不会的，一定要安慰自己：‘管它的，相信它不会考出来，即使考出来，到时自会想出来’﹙实际上应该是再想一下不会的部份，随后不理他，将问题丢给潜意识去思考。然后不断的看整理的重点，或看具有代表性的题目解答及例题等，以维持心情稳定﹚。（三）维持谦卑状态去考试：拿到考卷时，先安慰自己：“一定有一些我读得不是很熟，因此考不好没有关系，已经尽力就好”。当我们有一定要考高分的压力存在时，绝对会产生失常现象。因此，我们忌讳考试当时信心满满，相信自己会得高分。应该是相信自己已经尽力了，不要求超过自己的能力的表现，身心压力减轻之下，才会有水准以上的演出。最近笔者的小儿在期末考前，他将古典控制学作了极为充分的准备，考试时自信满满。有几题根本看错题目作了相反的答案，但由于贡高我慢，并未虚心的重覆检查，结果栽了一个大跟斗。若平常固定做宗教方面的短暂功课，也常帮助别人，为他人著想，在拿到考卷之前，坚定的安慰自己：“我是好人，我有做功课，虽然我尚未百分之百准备好，但佛菩萨（或主、主耶稣，或关公、妈祖）会保佑我的”，则一定会有奇效的。（四）注意饮食：考前几天不要让自己吃太多，吃太多后身体忙者将过剩的营养转化为脂肪，会变成呆呆的，因此吃饭七分饱就好。注意到在考前可以食用少量维他命B、C等以提神和镇定自己（注：平时不要有事没事吃这一类东西，否则考前吃会变成没有用）。由于我们的记忆动作及体力消耗和葡萄糖有直接关系，考前饮用适量的葡萄糖水、可以帮助自己得高分，因此我常戏称这是一种高分大补帖。笔者的小儿在大学联考的第一堂考试时，其座位被阳光直接照射，使其体温升高全身是汗，体力大幅度消耗。他能在第二堂不被彻底击溃，就是葡萄糖水以及天然蔬果汁救了他（注：我们用的是一颗苹果、一条胡萝卜、一小截西洋芹不加水榨汁）。大人用的葡萄糖，每包只要三、四十元新台币，和动辄两三百元的婴儿用葡萄糖没有多大差别，因此建议到一般超级市场买就可以了。考试时头脑过度的使用会使其温度增加，若不使其降温会使新陈代谢加快，不但快速耗