导学案备课人：苏丹学习内容综合素质练习场地器材篮球场两个学习目标知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。学习过程学习内容手段及组织教法练习时间练习次数热身与兴趣一、课堂常规1、体育委员，整队报数。2、师生问好。3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。4、安全教育并安排见习生。准备活动男女生各成一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。徒手操正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲起。（2X8拍）3、游戏“点将台”具体要求：男女生分开围成两个圆圈，然后从头至尾1—5一次报数。一、成四列横队集合。组织如图一：×O×O△☆（图一）集合要求：快齐静教法：1、带头领跑、集体跑、分组跑、变换速度跑。2、讲解法、纠错法。要求：（1）成一路纵队（2）间隔适中，保持队形。教师讲解纠错错误动作教师或者体育委员站在圆圈的中间，任意喊出1—5的数字，对应的学生立即顺时针从圆圈的外围跑一圈回到原来位置。3´10´2×8拍掌握与形成素质练习蛙跳练习。深蹲走练习（接力）。定点往返跑。（5、10、15米）组织：如图（一）教师讲解示范分组练习法纠错练习法比赛法要求：教师示范到位纠正规范学生动作蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图：12´10´2223—4回味与放松放松活动：肢体放松活动双人互背抖动放松1、组织学生成体操队形散开。教法：讲解示范法，纠错法要求：动作到位、协调，自然大方。2、布置课后作业，安排学生收器材。5´2—3练习密度教学反思:45%平均心率115次/分强度指数1.6