大学生健康指南主讲：刘炳香第一章健康总论为什么要在大学生中开展健康教育二健康概念大学生常见的心理问题有以下几方面2世界卫生组织提出躯体健康的标准：3世界心理卫生组织提出标准：三影响健康因素（二）常见危害健康因素3行为方式与健康我国学者提出健康四大基石洛克菲勒基金会经过对7000人调查后提出一个生活行为方式处方：4心理与健康四大学生与健康（二）目的与要求吸烟的危害：香烟上的明显标志是什么？吸烟能引起哪些疾病？吸烟与学习有什么关系？吸烟与学习酒对健康的影响第二节健康与疾病亚健康亚健康的特点大学生常见的亚健康状态主要表现为：走出亚健康亚健康状态自评表2近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生3后背痛，肌肉酸痛4日子过得挺灰暗，常感到压抑5心跳得厉害，呼吸也不顺畅6工作一小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝7不想面对同事和上司，有逃避的愿望8工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担9睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉10工作效率下降，上司已表示了对你的不满11食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也感到索然无味12常感到疲惫，渴望休息，但通过休息也难以恢复13体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出14熟悉的工作感到困难重重，自己也感到什么地方出了毛病15不再热衷于朋友的聚会，以至于许多朋友长时间不来往16早上起床后，有持续的头发掉落，近期经常如此17感到火气很大，一脸愤愤不平的样子18手脚总是冰凉的19昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，这样的事近来总发生20常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功则是既羡慕又嫉妒21社会发展得太快，感到无所适从，认为时代已将自己抛弃22感到精力不足或比以前差多了23感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉的对象24感到自己挺可怜，希望有人能保护自己25事情一多就感到心情烦乱，有应付不了的感觉26配偶和孩子或父母对自己不满意27生活没有了激情，很少碰到使自己开心的事，整日茫然的过日子28容易感冒，流感一来，自己必感冒29对城市的污染、噪音、拥挤非常敏感，实在难以忍受，渴望清静30感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆思考题