精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春季养生保健，最正确的健康养生法小编希望《春季养生保健，最正确的健康养生法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：严寒的冬季就要过去了，即将迎来春暖花开的季节，在这样的季节里大家应该如何养生呢？今天小编为大家准备了春季养生保健食谱、女人春季养生 严寒的冬季就要过去了，即将迎来春暖花开的季节，在这样的季节里大家应该如何养生呢？今天小编为大家准备了春季养生保健食谱、女人春季养生保健和春季养生的禁忌有哪些等等的内容，如果您比较感兴趣，可以继续阅读下面的文章。 目录 1、春季养生保健茶2、春季养生保健9种蔬菜 3、春季养生保健食谱4、老年人春季养生保健 5、女人春季养生保健6、儿童春季养生保健小常识 7、职场白领的春季养生基本保健原则8、春季养生的禁忌有哪些 春季养生保健茶 中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。 家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。 枸杞茶精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。 配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 菊花茶 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。 每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。 由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。 玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。 因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。 腊梅花茶 腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。 配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。 金银花茶 花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。 苹果茶 苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。 柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。 此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。 春季养生保健9种蔬菜 TOp1菠菜 菠菜又称菠、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。 后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。 中国至迟在唐代已有菠菜的栽培。 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 TOp2荠菜 荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。 提示：若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量熬汤，能改善头晕头痛的症状。 TOp3卷心菜 卷心菜又称包心菜，为十字花科植物甘蓝的茎叶。 原产于地中海沿岸，现中华大地普遍栽培。 按其形状，可分为平、尖、圆头三种。 卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一种天然防癌良药。 甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。 TOp4山药 山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。 TOp5大枣 大枣性味甘平，尤宜于春季食用。 提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。 TOp6莴笋 莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。 提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中