河西学院公共体育课程标准《体育普修课》适用专业：本科专业一、说明（一）课程性质必修课。（二）教学目的增强体质、增进健康水平，培养体育兴趣，掌握一定的体育和运动保健的常识与方法。（三）教学内容本课程的主要内容包括：田径运动、体操、球类、武术和体育与健康基础知识。（四）教学时数本课程在第一、二学期开设。每学期34学时，共68学时（其中理论8学时；基本技术、技能60学时（包括考核）。（五）教学方式理论与实践相结合，以实践为主。二、本文理论部分教学要点：掌握运动保健的常识和方法。教学时数：8学时教学内容：1.健康概述：健康的概念；影响健康的因素。2.运动与健康：运动对人体的影响；科学锻炼身体的方法。考核要求：应用运动保健知识；领会健康的概念。表1各学期理论教学内容、学时分配表学期第一学期第二学期备注内容学时内容学时教学内容1.健康的概念2.影响健康的因素2科学锻炼身体的方法2运动对人体的影响2常见运动损失与处理2合计44实践部分教学要点：熟练掌握技巧和青年长拳；掌握立定跳远技术；了解篮球、排球基本技术。教学时数：60学时教学内容：1.身体素质训练（8学时）速度、耐力、爆发力等身体素质训练。2.球类（16学时）篮球（8学时）（1）传接球：原与行进间双手胸前传接球、单手肩上传球技术。（2）运球：原地运球、行进间运球技术。（3）投篮：原地单手肩上投篮、行进间低手投篮（三步上篮）。排球（8学时）（1）发球：正面下手发球。（2）垫球：正面双手垫球。（3）传球：正面双手传球（介绍）。3.体操（10学时）技巧：男：燕式平衡——鱼跃前滚翻——后滚翻成单膝跪撑平衡——头手倒立接前滚翻成双膝跪撑——跪跳起。女：燕式平衡——前滚翻成交叉坐——转体1800——肩肘倒立接后滚翻成单膝跪撑平衡——跪跳起4.武术（22学时）（1）24式太极拳。（12学时）（2）青年长拳。（10学时）表2实践部分各学期教学内容、学时分配表学期第一学期学时备注第二学期学时备注内容内容教学内容身体素质训练8考体操：技巧10考武术：太极拳12考武术：青年长拳10考球类：篮球（男），排球（女）8球类：篮球（女），排球（男）8考核素质男1500米，女800米2素质男1500米，女800米2合计3030考核要求：熟练应用技巧、青年长拳、太极拳和立定跳远技术。考核成绩评定方法（以百分制记分）1.平时成绩：10%（学习态度、出勤、作业）。2.技术成绩：30%（技巧、青年长拳、太极拳评分）3.技能成绩：30%（立定跳远达标）4.身体素质：30%（3000米（男）、1500米（女））考核内容、方式、时间等见表3、4、5表3体育普修课考核内容与方法项目第一学期第二学期内容分值评分标准内容分值评分标准技术立定跳远30原《国家体育锻炼标准》青年长拳30附表5太极拳30附表5技巧30附表4素质男3000米女1500米30采用原《国家体育锻炼标准》男3000米女1500米30采用原《国家体育锻炼标准》平时成绩学习态度、考勤情况、理论作业10旷课1次扣4分；请假1次扣2分；迟到、早退1次扣1分；作业未按时完成扣5分。学习态度、考勤情况、理论作业10旷课1次扣4分；请假1次扣2分；迟到、早退1次扣1分；作业未按时完成扣5分。合计100100成套动作连贯、熟练动作规范姿态整体应象动作未完成扣分标准优8.5—108.5—10551头手倒立（肩肘倒立）第二次未完成视为未完成动作，扣10分。第一次未完成扣4分。2其它动作第一次未完成动作视为未完成动作，每个动作扣5分。3两个以上（包括两个）动作未完成，不评定成绩。良7.5—8.57.5—8.544中6.5—7.56.5—7.533一般5.0—6.55.0—6.522差5.0以下5.0以下11表4技巧评分标准（30分制）表5太极拳、青年长拳评分标准（30分制）套路熟练动作规范劲力顺达手眼身法配合扣分标准优8.5—108.5—10551手型、手法每出现一次错误扣1分。2步型、步法每出现一次错误扣1分。3眼神、身法每出现一次错误扣1分。4腿法每出现一次错误扣1分。5停顿超过3秒钟，每次扣2分。6套路每丢失一个动作扣3分。7不能独立完成套路不能评定成绩。良7.5—8.57.5—8.544中6.5—7.56.5—7.533一般5.0—6.55.0—6.522差5.0以下5.0以下11