软式排球运动在高职院校的开展杨德荣(镇江高等专科学校江苏镇江212003)摘要：软式排球运动是一项新兴的体育运动项目。具有球柔软、气压小、重量轻。适合不同层次、水平的人参加，可为硬式排球打好技术基础，是全民健身的好方法，易于推广，更易于在高职院校的学生中组织和开展。高职院校普及软式排球能有效的促进高职院校群众体育活动的深入开展，切实使“软式排球成为全民健身和文化娱乐的基本构成单元。关键词：软式排球；高职院校；开展中图分类号：文献标识码：排球运动起源于美国，至今已有一百多年的历史。随着这项运动的发展，软式排球作为排球运动家族的新成员，于20世纪80年代初诞生于日本的山犁县，开始只是作为家庭成员和老年人健身、娱乐的体育活动项目，后来流传到其他的地方，1992年4月软式排球进入了日本中小学和部分高校的体育教材。我国也于1995年引进了这项运动，随之在全国各地进行推广普及；软式排球以其独特的魅力和温和的健身性受到各年龄体育受好者的欢迎。中国排球协会在《2001一2008年排球运动发展规划》中，也建议以“软式排球工程”命名，实施长达10年的推广计一划，使软式排球进入校园，进入社区，形成规模。目前软式排球运动北京、上海、江苏、浙江等地开展的较为普及,并已成为高职院校体育教学的热门和课余活动受欢迎的健身与娱乐手段之一。1．软式排球运动简介软式排球是一种手感柔软，又有一定弹性，使用中无伤害，能够用于练习和比赛的免冲气式排球，它适用于从青少年到中老年各层次的人进行娱乐健身和竞技比赛。软式排球运动是指用软式排球球有组织地进行各种丰富多彩的活动，包括各种软式排球竞技活动；用软式排球球学习的软、硬排球各种技术动作的基础练习；还包括大众娱乐、游戏、健身等内容，它是融全民健身和竞技体育于一体的新兴体育项目。最早的软式排球活动是80年代初期在日本山梨县的家庭和中老年中开始产生的，随后流传到其它地方。1988年2月，以日本排协制订软式排球竞赛规则为标志，软式排球运动走上了规范化发展的道路，其在软式排球的发展史上具有重要意义，由此确定了软式排球的诞生地和竞赛办法。目前软式排球活动正在日本、中国、新加坡、韩国、意大利等国家开展起来，也正在向竞赛规范化、用球标准化的方向发展。自1995年北京体育大学排球教研室将软式排球引入我国以来，立刻受到广大群众的喜爱，在北京、成都、杭州、河北、内蒙、长沙、西安、福建等地相继举办了不同规模的比赛活动，同时也引起了国家有关部门的高度重视。1996年颁布了中国的软式排球竞赛规则，同年12月被指定为全民健身活动创编、引进重点项目。2．软式排球运动的特点2．1软式排球重量轻，质地软，气压小，反弹力低；普通的排球是外包皮革内充气的排球，重量在260-280克左右，气压每平方厘米0.40–0.45公斤。而软式排球因为球内有类似海面物填充，重量在210-260克左右，气压也明显小于硬式排球。软式排球的上述特征决定了它的另一个特点：反弹力低。这些特点可以使许多初学者，特别是体弱或中老年排球爱好者，在练习过程中不会发生学习硬式排球所出现的手臂红肿的感觉，消除了初学者的畏难情绪。2．2北京体育大学排球教研室通过软排与硬排的教学实验表明：软排较硬排具有操作技术的难易程度低和掌握程度高的特点，具体表现在初学容易，初次触球就有较多的传垫次数。一经学习掌握好，传垫次数增加明显，提高快，究其原因，主要是由于软式排球飞行速度较慢，便于移动；因球体重量轻，击球力量容易控制，加之可采用双手捧球和单手捧球技术。因此，即使是没有硬排基础的群体也可在较短的时间内，初步学会并培养起兴趣。特别是在女性、中小学生、中老年人中开展软式排球运动效果会更好。南京体院的张志仁教授通过对软硬排的教学效果表明：对于没有排球基础的学生：首先接触排球，除双手自传，双人对传两项技术略外，其它各项技术软排明显好于硬排。2．3老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。硬式排球运动以及其他篮足球运动，由于其激烈的对抗性，严密的集体性使健身群体中的大部分人望而生畏，在选择健身方式上只能选择那些简单易行的跑步、打拳，做操等趣味娱乐性低的项目。而软式排球是一项简单易学又充满趣味娱乐的群体性项目。中老年是一个特别希望与外界沟通的群体，而软式排球这种群体性项目正满足了这一群体的需求。比赛还可分家庭组和年龄组。无论年龄大小均可参加，老少皆宜，适用对象广，非常适合广泛群体。2．4不容易受伤，安全，健身价值高：由于软式排球具有以上多种优点，练习者在练习过程中能够充分投入，不用害怕受伤。通过练习可改善中枢神经系统的反应能力，提高有氧代谢能力，发展肌肉韧带的柔韧性，增强心血管功能。这些特点使软式排球具有了较高的健身价值。除此以外，软式排球还具有不怕扎，不怕挤压，耐磨耐打性能良好，色彩鲜亮、美观，