在地震中如何保护自己在震中区，从地震发生到房屋倒塌，来不及跑时可迅速躲到桌下、床下及紧挨墙根下和坚固的家俱旁，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。正在用火时，应随手关掉煤气开关或电开关，然后迅速躲避。在楼房应迅速远离外墙及其门窗，可选择厨房、浴室、厕所、楼梯间等开间小而不易塌落的空间避震，千万不要外逃或从楼上跳下，也不能使用电梯。在户外要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在过桥时应紧紧抓住桥栏杆，待主震发生后即向桥头移动，正在行驶的车辆应紧急刹车。在工作间应迅速关掉电源闸、门开关、然后就近选择机器、设备、办公家俱或事先建立的“安全岛”内避震，并防止次生灾害的发生。在公共场所如车站、剧院、教室、商店、候车室、地铁等场所的人员、切忌乱逃，要保持冷静，就地择物（排椅、柜架等物）躲避，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。在有毒气的化工厂区域内要朝污染源的上风处跑，以免中毒。自救与互救自救措施：它要求被埋压人（1）有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地。（2）不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口鼻，防止烟尘窒息，等待求援。（3）保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来外界联系，保存体力，延长生命。（4）想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。互救措施：应注意以下几点（1）主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；（2）要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；（3）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；（4）外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方。（5）救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；（6）对于埋压废虚中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；（7）对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；（8）对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。地震到来前的准备:1)在家储备一些饮用水和罐头食品，使你能多维持一些天。为达饮用和煮食之目的，建议每人每天以一加仑（合4.546升）的水计。因为断电电冰箱内的食品很快变质，所以，很需要预备罐头和干食品。准备诸如轻便炉子和可携带的烤肉架则便于应急煮东西食用。2)常备几个手电筒和备用电池,放在随手可取的地方，也可在你的床边放一个手电筒。3)在适当的位置备一个或多个灭火器,把浇灌用的软管套好在水龙头上(如水压够,可立即用于扑灭火灾)。4)在家和你长期呆的其他地方学习怎样关闭煤气、电闸、水。在煤气阀门附近备一把规格合适的板手。5)随身备好最基本急救用品，并掌握急救的程序（严重的灾害之后，各家医院将挤得水泄不通，医务人员则忙于抢救更严重的伤员）。最好能备有你和你在一处的其他人所需的足够特效药品。6)在你的电话机旁写下救护队、救火队和警察局的电话号码。7)把那些可能会翻倒而导致人员伤亡的书架及一些重的家具固定在墙上。8)用一条或几条带捆住热水器和煤气炉，同时牢固地缚在墙上，使物体支座固定在地板上。9)把易燃的液体和毒品等危险品存放在不会倾倒或砸开的安全地方。10)你的床绝不能安放在大玻璃窗附近。11)确保你的家庭成员同事和有关其他人都知道地震期间和地震后该做些什么。12)如果你有小孩在学校读书，要告诉他们，要是在校碰到发生地震该做些什么（在你没到校接他们之前，一般情况最好留在学校）。13)在你工作的地方，备一壶水，以防地震发生后，你必须步行或骑自行车返家的远途中用。14)你居住或工作的地区，如果是属于疏散区，那么，你应该与家里人、邻居、同事们制订出一个疏散方案。若你所在的住地必须疏散，则全家须到所在政府在防震预案中指定集中的地点。15)为防患于未然，若一旦发生地震，便于人员疏散和援救人员的出入，保证一切通道通行无阻，故在工作地点或学校的日常规章中，要制订避免物体、单车、小汽车等阻塞走廊、门口、通道的规则。16)备一些合用的胶合板`塑料布,用于挡盖被损坏的窗及其他空隙。弘扬北京奥运精神积极向地震灾区捐款！全国人民心系四川地震灾民！一方有难八方支援！积极行动起来向灾区人民伸出援助之手！积极行动起来踊跃为地震灾区人民捐款！向抗灾救灾的英雄们学习！向战斗在抗震救灾第一线的英雄们致敬！参与抗震救灾是我们义不容辞的责任！捐出一份爱心共建一个家园！危难时刻伸援手地震无情人有情！共产党员要始终站在抗震救灾捐赠的前列！坚持以人为本构建和谐社会！弘扬奥运精神支持抗震救灾！传递平安传递希望！传递激情传递爱你我同行抗灾害！全民携手抗震