下班后选对10种方法让自己放松下班后选对10种方法让自己放松在职场上拼搏了一天，回到家之后都希望能够很好的放松自己。但是，由于工作的压力过大，导致自己的情绪波动很大，回到家中很难放松自己。那么，有什么的妙招让自己放松呢？将工作留在公司下班后，尽可能不要把工作带回家里，毕竟工作与生活是不能混在一起的，即使再公司的压力很大，但是，生活归生活，还是需要开心、无压力度过的。但是，如果自己的工作确实需要带回家加班的，一周不能超过2次。提前为下班做好充分的准备在下班的前两个小时，要为自己的一天列一个清单，要让自己明白今天完成了什么，有哪些的工作是需要在明天完成的，这样子明天的工作才更加容易开展。从而减少自己对明天工作的担心。在住处的门口放一个杂物盒我们都自己制作一个篮子或者一个木头盒，在进门之前，一定要把自己的公文包等其他的物品放在那里，不要明天上班的时候，一定不能去碰它。安静的坐一会我们吃完晚餐后，可以选择一个安静的地方，自己闭上眼睛，安静的坐一会，呼吸了新鲜的空气，将心里的压力呼出去，这样子才能使得我们的头脑清醒。放下工作上的压力。把困难写出来很多人在工作上遇到困难，总是得不到解决。那么，你可以尝试一下把自己遇到的困难写出来，或者把自己遇到不开心的事情写出来，然后一并撕掉，撕掉纸条，那就是撕掉烦恼。把家里收拾干净一个乱七八糟的家只会让自己的心情变得很低沉。我们可以在睡前的时候，收拾一下自己的房间，第二天推开门，干干净净的房间亮在自己的眼前，心里一定很舒服的。下班后路上的`享受如果你是驾车去上班的，在回家的路上可以放写CD或者广播。不管是什么事情，总之，做自己喜欢做的事情，这样对缓解压力是很有帮助的。合理安排自己的家务如果你一夜之间把自己所有的家务全部做了，那么，你会觉得很紧张和焦虑。相反，如果你能够合理的安排家务，要求自己一周完成，就能让自己的家务成为工作之余的放松。创立某种仪式这种仪式指的是自己要以它为界，要让自己的工作与家庭分开，这种仪式可以是每天喝上一大杯的可乐或者餐桌上与孩子的言谈。结语：职场的压力是无处不在的，关键是看个人是如何去规避这个压力。面对压力，自己一定要乐观去调节，而不是逃避。