年终应酬需警惕糖尿病的来袭年终聚会增多，人们在大吃大喝的同时要注意HYPERLINK"http://www.lzyysw.com/yaoshan/detail/2278"糖尿病乘虚而入。近年来，由于生活水平的提高、饮食结构的改变、日趋紧张的生活节奏以及少动多坐的生活方式等诸多因素，全球糖尿病发病率增长迅速，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。目前全球糖尿病患者已超过1.2亿人，我国患者人群居世界第二。据调查上海、北京、广州、青岛等经济发达城市糖尿病患病率已高达4.16%～11%，糖尿病及其慢性并发症将是今后许多年内我国要面临的最大公共健康危机。元旦期间，亲友团聚、朋友酒会，少不了推杯换盏，欢宴聚餐，这些使糖尿病患者的饮食控制增加了难度。有人认为多吃不要紧，再多吃点降糖药物就行，其实这是错误的。因为磺脲类降糖药物是靠刺激胰岛细胞分泌HYPERLINK"http://www.lzyysw.com/zixun/detail/2601"胰岛素而降血糖，大量应用会使已有病变的胰腺负担加重，病情恶化。而且，降糖药物用多了还会增加副作用，所以如何调剂饮食更为重要。就餐需要遵循以下原则：1、估计餐桌上各种食物大概的热卡含量，选择低血糖生成的食物。少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。餐桌上如果您无法克服甜点的诱惑，那么记得在吃主食的时候，预告留出点甜点的空间，也就是说，主食吃的略少一些，那么这一餐的热量不至于HYPERLINK"http://www.lzyysw.com/baojian/detail/6280"超标。日常注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，可吃些糙米饭，降低血糖。2、减少脂肪摄入量。猪油、肥肉、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪应少用，可以选择大豆油、玉米油、葵花子油等多不饱和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、果仁等单不饱和脂肪类食物。3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者务必要避免反式脂肪酸，这类脂肪酸广泛存在于油炸食品中。另外，人造奶油、人造黄油、人造酥油、植物奶油等务必避免。4、增加膳食纤维量。食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵，降低体内胆固醇含量，有利于降血糖。但是膳食纤维不宜食用太多，建议每人每天摄入膳食纤维为25克~30克。5、适当服一些补药做辅助，如冬虫夏草，HYPERLINK"http://yp.120ask.com/detail/74543.html"西洋参、黄芪等滋补药物。冬虫夏草能够调节机体免疫功能；减轻溶酶体损伤，稳定溶酶体膜；增加蛋白合成、分解速度及氨基酸利用等，改善氮平衡；减轻肾脏的病理改变，促进肾组织的修复。运动疗法有讲究运动治疗其频度确定一般认为每周运动三四次是最适宜的，可根据每次运动量大小而定。如果每次运动量较大，间歇宜稍长。如果每次运动量较少，且身体条件较好，每次运动后不觉疲劳者，可坚持每天运动一次。运动时间选择应注意与饮食、药物等治疗相互协调。糖尿病患者通常以餐后运动为宜，因摄入食物后，加上餐前使用了胰岛素或其他降糖药物，能阻止肝糖元的分解，又能促进肌肉利用外源性葡萄糖，达到代谢平衡，所以糖尿病患者以餐后运动为宜。运动时应遵循循序渐进的原则，运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。远离烟酒酒桌上不宜喝高度数白酒，如果经常饮酒会导致血中甘油三酯升高，并对肝脏产生沉重的负担，肝脏在酒精的长期刺激下，会发生硬化，从而对糖元的储存发生影响，这对血糖的稳定极为不利，应引起足够重视。葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用，这类酒还含有一定营养HYPERLINK"http://health.qqyy.com/"保健作用。但饮用后应相应减少主食量，并注意这类低度酒也不要空腹时饮用或者过量饮用。如果您必须喝啤酒、葡萄酒，那么您在饮酒同时请多喝一些冰水，这样可以遏制您的酒量。