心血管疾病与生活方式随着生活水平的提高，21世纪的今天流行了一种富贵病——心脑血管疾病，引起心血管疾病的常见因素有很多，其中不健康的生活习惯(不合理的膳食+不佳的情绪管理）是引起疾病的主要因素。冠心病：人类健康“第一杀手”同仁堂张生瑜，39岁主要内容一、心血管疾病都包括哪些病呢？二、心血管疾病的危险因素有哪些？什么是冠心病？冠心病发作的征兆哪些人易患动静脉性血管性疾病？诱发动脉粥样硬化的危险因素动脉粥样硬化斑块形成冠状动脉不同程度狭窄冠心病的类型得了冠心病怎么治疗？什么是冠心病的介入治疗？介入治疗支架置入标准心脑血管病应该做的：什么是血小板？抗血小板药物介入术后服用抗血小板药物需要注意什么？高血压是健康的杀手什么情况下服用降压药为什么要坚持服用降压药？你控制好自己的血压了吗？世界卫生组织推荐的几种降压药高血脂的危害性不能忽视降脂可以降低冠心病危险为什么一定要控制好血糖自我救护最后生活管理很重要！1、饮食；2、运动；3、情绪糖（淀粉-馒头、面条、米饭、荞麦面、土豆、红薯、粉条）蛋白质（鸡蛋清、各种瘦肉、鱼肉、虾、豆制品、莲藕）脂肪（各种肥肉、动物油脂、动物的内脏、植物油、胆固醇）矿物质（钾、钙、铁、镁、铜、磷等等）维生素纤维素（粗纤维保证了消化道的正常蠕动、防止肠道肿瘤）水阳光（维生素D、紫外线）成年人休息状态下需要的能量：25-30Kcal/kg.日轻体力需要的能量：30-35Kcal/kg.日中体力需要的能量：35-40Kcal/kg.日重体力需要的能量：＞40Kcal/kg.日糖=蛋白质=4kcal脂肪=9kcal谷类薯类及杂豆250-400克、水1200毫升全天膳食安排餐间加零食♀：啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度酒75克、高度酒50克油25-30克盐＜6克生命不能离开水深绿色蔬菜：莴笋叶、韭菜、小葱、萝卜缨、芹菜叶、空心菜、西兰花深色蔬菜益健康健康膳食五项行动合理膳食运动！谢谢！