大家有疑问的，可以询问和交流心理训练营：网络成瘾自测如果你开始怀疑自己已经上网成瘾了，想征求你的猜测的正确性，可以通过以下几个不同的角度了解自己是否成瘾和成瘾的大概程度。这个测试是给那些怀疑自己的网络行为已经开始成瘾的网友自己进行的评价。如果你有兴趣，请对以下20个陈述按照发生的频度，用0～5进行评分，0～5的具体含义如下：0分—没有；1分—罕见；2分—偶尔；3分—较常；4分—经常；5分—总是10.你会同时想起网上的快乐和生活中的烦恼。11.在准备开始上网时，你会觉得你早就渴望上网了。12.没了互联网，生活会变得枯燥、空虚和无聊。13.别人打扰你上网时，你会恼怒或吵闹。14.为深夜上网而睡不着觉。15.睡觉时你仍全身心想着上网或幻想着上网。16.你上网时老想着“就再多上一会”。17.你尝试减少上网时间，但却失败了。18.你企图掩饰自己上网的时间。19.你选择花更多的时间上网，而不是和别人出去玩。20.当你外出不能上网时，你会感到沮丧、忧郁和焦虑，但一上了网，这些感觉就消失了。