健康体魄合理饮食--我家的健身房及饮食（多图）本人喜欢老外那种健美的体魄，练力量训练已有5年，市区健身房基本都去过，现在家里有个简易健身房，自给自足，并配合合理饮食，呵呵，毕竟在赚钱之余不能忘记健康嘛，身体是本钱啊。不啰嗦了，直接上图：健身房全景（有只毛狗）：拉背器（可以锻炼背、腰。放下扶手还可以锻炼下胸、腹肌等）：深蹲、卧推架（主要锻炼胸、腿）：划船器（主要是有氧运动为主，锻炼背、二头、大腿、腰及臀部）：哑铃特写（主要锻炼二头肌和三头肌）注：红色部分是配重沙绑带和俯卧撑支架：椭圆机（有氧运动，主要锻炼心肺功能和大腿）：人形拳靶（这个有点夸张，但是训练速度和爆发力的好帮手，黑色的是绷带）：每周3次锻炼，分为胸、背、手、腿；每次都必须配合有氧运动，下图是锻炼后的饮食：午餐（西芹、黄瓜、牛肉片+番茄土豆汤+一碗米饭）晚餐（西兰花、洋葱、西芹+鸡蛋一个+一碗米饭）好了，以上是我全部家当，不能再买了，再买家里就放不下了，呵呵，这里希望大家在赚钱之余不要忘记锻炼自己的身体，注意科学饮食，告别三高（血脂高、血压高、血糖高），这个社会没有健康的身体就没有了一切。